2026年9月30日放送　21:42 - 21:45　フジテレビ
ホンマでっか！？TV 食事制限なし！ラクに痩せる ゆるダイエット2時間SP

池田清彦氏によると、筋肉のエネルギー消費量は多いが、加齢とともに減っていくため、太りやすくなる。女性の場合、女性ホルモンが減ると脂肪代謝が悪くなり、体重は落ちにくい。管理栄養士の菊池真由子氏は起床時間を1時間早め、朝食をとり、朝日を浴びると代謝がアップすると推奨。

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