Nスタ 気になる！3コマニュース
「自分は老眼だと感じる」について調査したところ、20代・11％、30代・12．5％、40代・37％、50代前半・72％という結果となった。二本松眼科病院・平松類副院長は「40代後半よりも若い方は、恐らくスマホ老眼」とコメント。
二本松眼科病院・平松類副院長によると、遠くを見る時は毛様体筋を緩めることにより、水晶体が薄くなる。近くを見る時は、毛様体筋を圧迫し、水晶体が厚くなる。老眼とは、伸び縮みの動きが鈍くなり、ピントが合わなくなる。老眼は水晶体、毛様体筋の柔軟性が加齢で落ちる。スマホ老眼は、スマホの長時間使用で毛様体筋が緊張し続け、凝り固まる。平松類副院長は「スマホ老眼は改善できる」と指摘。
スマホ老眼チェック項目を紹介。1日4時間以上スマホ、パソコンを見ている。パッと遠くを見たときピントが合いにくい。近くが見づらい。夕方になると物が見えにくくなる。目の奥が痛む、乾燥する。目を使いすぎると頭痛や肩こりが起こる。2つ以上でスマホ老眼の疑い。スマホ老眼チェックを紹介。指紋を見ながら指を目に近づける。ピントが合わなくなる距離を測る。20歳は10センチ、30代14センチ、40代25センチ、50歳40センチ。30センチ超はスマホ老眼の可能性がある。スマホ老眼改善方法は、スマホを使う時は30センチ離す、1時間に1回遠くを見る、電車、歩きスマホはNG。スマホが揺れると目に負担がかかる。筋肉をほぐして改善する方法は、6メートル、30センチ目を動かしてほぐす。交互に10回見る。10秒間、手を擦って温める。30秒間、カップ状にして目を覆う。