- 出演者
- 薬丸裕英 塚本慎太郎 山内乃理子 香坂みゆき 伊藤みく マックン（パックンマックン） 高橋大悟 水口美希
オープニング映像が流れたのち、MC薬丸裕英らが挨拶をした。
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- 洗車の日
気象情報を伝えた。
コーナーオープニング。
帝人フロンティア ベルオアシス 収納ケースプレミアム特別セット＜BZKP022＞の通販情報。布団や服に優しい軽圧縮。除湿・消臭・防ダニ・抗菌防臭の効果がある。問い合わせは電話0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。
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本日紹介した商品のラインナップ。注文は0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。
本日の特集は「目・口・耳の不調を改善！簡単セルフケア」。
目の簡単セルフケアの紹介。目はむき出しの臓器とも言われる。眼科医に眼鏡利用者が多いのは擦らないようにするためだという。ドライアイの原因になる目の乾燥原因は「エアコン」「パソコン」「コンタクト」とのこと。寝姿勢で見るスマホは要注意で、上を向いて見ると白目の剥き出す量が2倍ほど増えるという。また、まばたきの回数も減りやすい。紙の本では集中でまばたきを忘れるが、デジタルデバイスの点滅は見逃さないように脳がまばたきを減らしているという。30cmぐらい話して見るのがおすすめ。目薬の指し方も注意が必要。目頭にある涙点から鼻との間にある涙のうを通り、鼻や喉などへ入ると目薬の効果が薄まるという。正しくは点滴後、目を閉じながら30秒から1分ぐらい目頭を押さえるといいという。セルフケアとして目をゆっくり閉じて、ゆっくり開けるのがおすすめだという。また、手のひらを擦って温めてから両目を軽く覆い温めるパームアイも良い。トレーニング法として透かし見トレーニングがある。お札を用意し、上にかざして中央の円形の透かし部分の顔を見る。顔が見えなくなる手前に移動させ、顔を想像することで見る能力を上げるという。脳の処理速度を高めることで、老眼や遠視などにも効果があるという。
口の簡単セルフケアの紹介。まずは歯磨きのチェック。シャカシャカ音が出たり、横磨きはNGだという。ブラシを縦に動かしながら一本ずつ優しく歯だけを磨くのがよいという。滑舌の悪さや喉の乾きの原因は唾液の減少だという。筋力低下やホルモンバランスの変化などで、唾液を分泌しづらくなるという。唾液の分泌を促す舌下腺、顎下腺、耳下腺を刺激することが大事。耳下腺を日本指でさすったり、舌下腺や顎下腺を指で軽く刺激したりするとよい。
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- 歯周病虫歯青山高橋矯正歯科医院
今日の特集は目・口・耳の簡単セルフケア。目に関して、NG行為は目を強くこする、点眼後に目をパチパチさせたりすることなどだという。大事なのがゆっくりまばたき。目を休めて、潤いを取り戻すことが大事。また、パームアイもまぶたの油分を補給してくれる。口のケアでは、シャカシャカ磨き、横磨きは歯茎を痛めて口腔内トラブルの原因となるためNG。歯ブラシは毛先が小さく柔らかいものを使い、縦に1本ずつ磨くのがよい。また、舌下腺を指で軽く刺激したりすることもおすすめ。
耳の簡単セルフケアを紹介。聞こえづらさの原因は耳特有の神経などが老化で衰えるのも原因の一つだが、そのほかにもストレスや生活習慣なども耳の不調に繋がるという。まずは肩回しで僧帽筋の血行促進や緊張を緩める。耳の穴ケアとして人差し指で優しく触れ、少し引き下げて3秒静止。その後、少し圧をかけ3秒静止。血行を促進し、緊張をほぐすことでリラックスし自律神経を調節する。耳たぶと付け根をつかみ5mm程度持ち上げ3秒静止し、同様に引き下げて左右に引っ張るとよい。
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ミライスピーカー・ミニの通販情報。テレビの聴こえに悩む方必見。それがシリーズ累計販売台数35万台突破。音量を大きくしていないのに聞き取りやすい音に変える新時代のスピーカー。そのままの音量で言葉がクリア音になるため誰もが聞き取りやすくなる。その秘密は特許を取得した曲面サウンドによってテレビの音が部屋全体に広がり、離れた場所でもはっきり聞こえる。実際に購入者の約87.9％が聴こえ改善を実感しているというデータも。使い方はコンセントとコードをテレビつなぐだけ。さらに今回は3年間の保証サービス付き。お値段は税込19800円。送料無料。お問い合わせは0120-89-7716、または「テレ東マート」で検索。
なないろ星占いを発表した。
「パナソニックオープンレディース」の番組宣伝。
口のセルフケアには唾液が大事、などとトーク。耳の悩みがあるかたは、「ミライスピーカー・ミニ」がおすすめだと紹介した。
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