スッキリ目覚めるためアラームは大きな音で設定する。あり？なし？東京疲労・睡眠クリニックの梶本先生に聞いた。正解は「なし」。眠っている時も耳はONの状態であり、その状態で大きな音が入ってくると、交感神経を緊張させて血圧や心拍も上がってしまい、びっくりして疲れた状態が起きてしまうとのこと。梶本先生オススメによると、人の声で目覚めるのがオススメ。気になる言葉が耳に入ると脳が自然に覚醒するのでアラーム代わりにテレビ番組の視聴予約をするのも良いそう。

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