2024年6月20日放送　20:31 - 20:36　テレビ朝日
林修の今知りたいでしょ！ あなたの常識は大丈夫？2024最新！高血圧改善の新常識SP

ウォーキングのモチベーションを保つ方法として懸賞に応募できるアプリ「aruku＆」などを紹介。血圧改善にオススメのウォーキング法は、毎日30分少し速歩きを21週間続けると血圧が下がるというデータがある。1回1時間の場合は週3回。歩く場所のオススメは下り坂。昨年アメリカでは1日3000歩増やすと血圧が下がるという論文が発表された。

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