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1位は「寝る」。三浦くみ子さんによると、睡眠は自律神経を整えるため、ストレス解消に効果的とのこと。ただし、起きる時間を固定することが大切で、起床時間をそろえることで体内時計が安定し、ストレス耐性の向上につながるそう。
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1位 5月はモヤモヤ ストレス解消法 寝る ポイントは「起きる時間」
2026年5月15日放送 6:35 - 6:36 日本テレビ
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