あしたが変わるトリセツショー 2026/07/30(木)09:45 の放送内容ページ1

2026年7月30日放送　9:45 - 9:50　NHK総合

あしたが変わるトリセツショー
プロ3000人が選んだ！健康体操5分版

（オープニング）

オープニング

健康づくりのプロ3000人に取材した元気に動ける体を一生保つ体操トップ3を紹介。

（あしたが変わるトリセツショー）

健康体操トップ3

まずは体操をする前に正しい姿勢の作り方を紹介。続いて第3位「片足立ち」、第2位「カーフレイズ」、第1位「スクワット」のやり方を紹介した。これらの体操の動画は健康ONEクリップのHPで視聴できる。

過去の放送: 2026年7月29日（23：45）
2026年7月27日（16：57）
2026年7月22日（23：50）
2026年7月16日（19：30）
2026年7月15日（23：50）
2026年7月15日（1：21）