- 出演者
- 松井絵里奈 山内乃理子 香坂みゆき 荒木由美子 美山加恋 井上裕介（NON STYLE） 高橋大悟 工藤唯愛（僕が見たかった青空） 吉本此那（僕が見たかった青空） 持永真奈（僕が見たかった青空）
オープニングの挨拶。
天気予報を伝えた。
コーナーオープニング。利益還元祭を実施。純烈がCMに出演中。
- キーワード
- Japanet senQua純烈
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11月8日は「いい歯の日」であることから、歯科医の宝田恭子さんとともに歯と口周りのケアについて伝えていく。指を使った歯周病ケアや歯磨きの間違い、さらに表情筋エクササイズについても伝えていく。
宝田さんによると奥歯は磨き残しも多くなりやすいのだが、視聴者の歯を見てみると歯間ブラシをいれると血が出るとの声が聞かれている。更年期になると歯の骨が衰える・口内の環境を保つ唾液が少なくなることで歯間ケアは重要になるという。そこでまずは表情筋エクササイズから。口元のシワは寝た状態は肩を上げやすいのだといい、仰向けでバンザイの姿勢になり、口を少し開けたらベロを上唇の方に寄せて10秒かけて笑うというものとなっている。表情筋を鍛えることは咀嚼筋を鍛えることであり、1セットは3回で行っていく。唾液は噛む回数を増やすことを心がけることが大切だが、姿勢も悪いと噛む回数も少なくなりがちという。姿勢は足首を膝より内側に入れて座り、お尻を締めてかかとを上げて右側で5回噛み、お尻とかかとを緩めたら食材を左側に移し、再び5回を3セットずつ行い30回噛む事が大切。これを心がけることで必然的に正しい姿勢も身につくのだという。
歯周病対策は歯茎を指で撫ぜるように刺激することがおすすめだといい、歯茎の毛細血管の血行を促進することで、歯周病原因菌への抵抗力を上げ歯茎やせの予防につながる。人たし指を使い、左の下の奥歯の所に指を入れ、指の腹でなぞっていく。歯と歯の間の部分も小刻みに刺激していく。そして歯磨きにもポイントはあるという。口を大きく開けると筋肉が歯の周りに来てしまうことから、小さめに口を開けたほうが奥歯は磨きやすいという。そして、歯を磨く際は磨く順番をあらかじめ心がけておくことで磨き残しを防ぐ事が大切となる。1つの歯につき3秒・10回磨くことを心がけるのが大切。
きょうの特集は「オシエテ！目指せ口元美人！お口周り簡単ケア」。きょうの達人は歯科医師・宝田恭子さん。口元のシワ、たるみ対策になる「バンザイスマイル」を紹介。肩甲骨をゆっくり動かすのは嚥下にも関わってくるという。磨き残しがなくなる歯磨きのコツは「奥歯を磨く時は小さめに口を開ける」「磨く順番を決める」。歯ブラシの選び方は柔らかめの方が推薦されるということ。また、歯茎のマッサージはとても良いことだという。歯間ブラシやフロスは歯によって合うサイズを使うのが良い。
水流で歯間をキレイにする口腔洗浄器を紹介。細かくパワフルな水流で歯の隙間や歯周ポケットの汚れを洗浄してくれる。コードレスなので手軽にデンタルケアができる。
レジェンド松下がプロデュース！トゥースジェットLEの通販情報。コンパクトなのにハイパワーな口腔洗浄器。歯ブラシでは届きにくい汚れをパワフル水流で落とす。ロングホースに付け替えることで付属のタンク以外からも水の供給が可能。充電式でコンパクトなので、オフィスや旅行先などどこでも手軽で使用することができる。お問い合わせは0120-41-7716、または「テレ東マート」で検索。
ステラ薫子のなないろタロット占いを発表した。
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エンディングトーク。香坂みゆきは「自分の歯でいつまでも美味しいものを食べれるのは大事」などとコメント。
映画「がんばっていきまっしょい」絶賛公開中。原作は敷村良子の小説。「僕が見たかった青空」が主題歌と挿入歌を担当。