- 出演者
- 薬丸裕英 神田伸一郎（ハマカーン） 山内乃理子 香坂みゆき マックン（パックンマックン） 長部稀
オープニングの挨拶。
天気予報を伝えた。
コーナーオープニング。利益還元祭を実施。
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モリリン ハンガリー産ダウン90％羽毛布団＜JRF601＞の通販情報。5つ星のロイヤルゴールドラベル。ハンガリー産ホワイトダックダウンを90％使用。軽くて暖かく吸湿性・放湿性に優れている。お求めは電話0120-441-222、もしくは「ジャパネット」で検索。
ダイソン Hot+Cool N ファンヒーター＜AM09 WN N＞の通販情報。ヒーターと扇風機の1台2役。注文は電話0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。
日立 高級クリーナー ラクかるパワーブーストサイクロン＜PV-BHL5000J＞の通販情報。最小・最軽量のハイパワー3Dファンモーターの効果で小さくて軽くて吸引力も強い掃除機。別売でクリーナースタンドも用意。申し込み問い合わせは電話0120-441-222、インターネットでは「ジャパネット」で検索。
本日の商品をおさらい。注文は0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。
本日の特集は体のゆがみセルフケア。くぼたスポーツ接骨院の院長・久保田武晴さん。日本サッカー界を支えてきたカリスマトレーナー。肩こり、腰痛、ヒザの違和感、体のゆがみ、自宅で簡単セルフケア。
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今回協力してくれる・なないろ隊は宮路幸代さんと夫の雄作さん。夫婦歴32年を迎えた2人。今は夫の雄作さんは前後左右に傾き、ゆがんだ体となっていた。幸代さんも右肩が下がり前に出た状態。2人とも年齢相応の不調や悩みがあるとのこと。今回の達人はくぼたスポーツ接骨院の久保田院長。柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師と国家資格を持っている。ガンバ大阪、東京ヴェルディ、横浜Fマリノスのトレーナーを歴任。2014年から日本代表のトレーナーも務めている。久保田さんの著書「疲労がふっ飛ぶ！10秒ゆがみリカバリー」が注目されている。
体が歪むと姿勢が悪くなる。肩こり、腰の違和感、ヒザの不調になってくる。まずは体のゆがみセルフチェック。久保田さんが重点を置くのが肋骨、骨盤、骨関節。まずは肋骨の歪みをチェック。背筋が引っ張られたり圧迫されたりすることで肩こり、首こり、腰痛の原因になる可能性がある。両肘を脇につけて90度で前ならえ。左右にゆっくり振る。肋骨のゆがみは肩の高さの段差。肩こり、腰痛、手が上がらないということが起こる。
続いては骨盤の歪みチェック。骨盤がゆがむことで大臀筋・大腿筋膜張筋などの左右不均等が起こり、腰痛・ヒザの不調の原因になる可能性がある。ヒザを立てて床に座ったら、両膝を左右に振る。
股関節のチェック。床にあぐらをかいて座ったらヒザの高さを見る。左右を入れ替えてみる。組みにくいあぐらで前に出た脚のヒザが極端に高かった。御夫婦共に体の歪みがわかった。
西川 骨盤サポートクッション Keeps（キープス）の通販情報。西川独自の立体形状トライアングルサポートシステムにより、優れたクッション性でお尻の負担を軽減。お問い合わせは0120-89-7716、または「テレ東マート」で検索。
ステラ薫子のなないろタロット占いを発表した。
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12月14日～25日にかけて東急シアターオーブで「ブロードウェイ クリスマス・ワンダーランド2024」が行われる。