- 出演者
- 薬丸裕英 山内乃理子 香坂みゆき 伊藤みく マックン（パックンマックン） 高橋大悟
オープニング映像。
オープニングの挨拶。現在の渋谷の映像とかなり雨が降っているとのトーク。
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- 渋谷（東京）
気象情報を伝えた。
コーナーオープニング。
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本日のラインナップを紹介した。申し込みは0120-441-222まで。もしくは「ジャパネット」で検索。
本日の特集は、骨盤のゆがみケアで不調を改善。自宅で出来る簡単な骨盤ケアも。
オープニングの挨拶。本日の特集は、骨盤のゆがみケアで肩腰ひざの不調を改善。問題：達人が足首の施術の際に使用したアイテムは？A.バット、B.ハンマー、C.自転車タイヤのチューブ。正解は後ほど。
今回の特集は、骨盤のゆがみケアで肩腰ひざの不調を改善。本日の達人はアスカ鍼灸治療院鍼灸師・整体師の福辻鋭記さん。のべ5万人以上を施術し、著書の累計発行部数は400万部以上。なないろ隊の皆さんのお悩みは銭場さんがひざ・肩、石見さんがひざ・腰、鈴木さんが腰、伊藤みくも体が硬いという悩みを持っていた。
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- アスカ鍼灸治療院
まずひざの痛みに悩む石見さん。痛みによってまともに屈伸や正座ができない。骨盤は上半身と下半身をつなぐ要で、ゆがみがあるとあちこちに不具合が出る。仙骨と腸骨をつなぐ仙腸関節の不調がひざの痛みの原因になっているという。達人は石見さんの仙腸関節、お尻、ひざを約10分施術し、石見さんは正座できるようになった。
続いては肩とひざにお悩みがある銭場さん。今回注目したのは筋肉の硬さで、特に肩甲骨周りが硬いという。肩甲骨まわりをほぐす施術をしたことで肩の可動域が広がった。次は腰痛にお悩みの鈴木さん。鈴木さんは骨盤のねじれが加わり左足が長く見える状態になっていた。肩と腰の筋肉は交差してつながっているため施術は肩から腰に順にほぐしていく。足首はハンマーを使って関節のバランスを整える。施術後は足首やかかとのラインも真っ直ぐになった。
本日の達人は、アスカ鍼灸治療院院長で整体師の福辻鋭記さん。先生の施術を受けに多くのアスリートや芸能人も通っており、ロケの日も薬丸裕英が施術に通っていた。また、お尻の筋肉と声量はリンクしているという。
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自宅で簡単にできる骨盤ケアを教えてもらう。まず道具を使わずできる骨盤ケア。寝転んでひざを立て左に倒す。ゆっくり戻して反対外に倒す。続いては、足を伸ばしお尻を持ち上げる。つらくなったら下ろす。これで仙腸関節が安定する。次はひざを抱えて背中を伸ばす。お腹周りの筋肉も使いながら骨盤のバランスを整える。
続いては家にあるアイテムを使っての簡単骨盤ケア。バスタオルを折りたたんで固く丸める。これを2セット作りビニールひもで固定する。仰向きになって寝転び骨盤タオルを骨盤の上と対角線にある足の付け根の2箇所に入れる。骨盤周りにバランスを取ろうとする動きが生まれて骨盤の状態が整いやすくなる。この状態で3、4分ほどリラックス。反対側も同様に行う。
タオルだけでなく椅子を使った自宅でできる骨盤ケアを紹介。椅子に座った状態で足元を見るように体を前に倒す、ゆっくり戻して少し後ろに反らす。次に座った状態で体を左右にねじる。福辻先生は、普段使っていない筋肉を使うだけで体が整うと話した。
福辻式スッキリ骨盤シェイプ枕は福辻先生ののばす・ゆらす・ほぐすの理論をもとに開発されたもので、使い方は骨盤シェイプ枕に乗ってゆれるだけ。
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- 福辻式 スッキリ骨盤シェイプ枕
福辻式スッキリ骨盤シェイプ枕の通販情報。使い方は骨盤シェイプ枕の上に横たわりゆらゆら揺れるだけ。1回約3分で腰回りの不安を解消。座りながら使用すればお尻まわりの筋肉に、立てかけて使用すれば背中まわりのケアにも使える。メーカー直販価格9980円のところ、2000円引きの税込7980円。注文は0120-89-7716。または「テレ東マート」で検索。
なないろ星占いを伝えた。
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- 数野ギータ
「Climbers X LIVE 2026」の告知。6月9～10日に東京ビッグサイトで開催。