- 出演者
- 薬丸裕英 山内乃理子 香坂みゆき マックン（パックンマックン） 別府ともひこ（エイトブリッジ） 長部稀
オープニングの挨拶。今日は骨盤の日。
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- 骨盤の日
天気予報を伝えた。
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本日の特集は、カラダの歪みケア。カラダの歪んだ部分を集中ケア。自宅で出来る驚きのセルフケアも伝授。
オープニングの挨拶。本日の特集は、カラダの歪みケア。問題：姿勢が整っていないと陥りやすいカラダの現象は？A.顔のたるみ、B.肌の乾燥、C.頭皮の血行不良。正解は後ほど。
北朝霞メディカルクリニックの中村淑子先生は、カラダの歪みは姿勢の悪化が一番の原因、猫背や反り腰が続くと血流を阻害して悪循環に陥ってしまう、体長が悪いと姿勢も悪くなると連動していると話した。今回の達人は整体師の清水ろっかんさん。体の歪みを予防するストレッチなどこれまでに数多くの著書を出版、10万人以上を施術しているゴッドハンド。スマホやパソコンを長時間使用することでストレートネックになりやすく、それが原因で姿勢が崩れる人が多い。姿勢が整っていないと頬がたるみフェイスラインが下がることで顔のたるみに直結してしまうという。別府ともひこの姿勢チェック。左右の骨盤の高さにズレがあり背骨が歪んでいるとのこと。清水ろっかんさんによる骨盤の歪みを整える施術。姿勢を整えるセルフケアを教えてもらう。片足上げを左右各1分行うことにより、体幹や中殿筋などが鍛えられ骨盤が安定する。ろっかんさんと一緒に板橋区のハッピーロード大山商店街にて街の方のお悩みを聞き込み。美容師の石川さんは常に立ち仕事で腰痛、首から腕の痛みがお悩み。商店街近くで出張ろっかん塾スタート。ろっかんさんが指摘した石川さんの姿勢は、前後左右の骨盤が歪んでいることにより体のねじれや肩の高さのズレがある。まず骨盤まわりを施術、その後首まわりを施術。石川さんは椎間板が変形し圧迫されているため首・肩に痛みを感じやすくなっているとのこと。首・肩の痛みを軽減するセルフケア・大地のポーズは、両手と両膝をつき背中を伸ばすように屈む、体を左右に伸ばし合計1分、朝晩2回肩の筋肉を緩めるとより効果的。
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- 7つの長生き整体ろっかん塾ハッピーロード大山商店街北朝霞メディカルクリニック板橋区（東京）眼圧がみるみる下がる ろっかん式眼筋ほぐし頭蓋骨リフト 疲れた脳、老いた脳が30秒でほぐれる！高円寺（東京）
再び街で体に悩みを抱える人を捜索。有倉さんは顔まわりのたるみがお悩み。たるみの原因になっているのが姿勢の崩れ。まずは足まわりや骨盤まわりをしっかり施術。顔まわりの骨を入念に引き上げて施術は終了。顔のたるみを軽減するセルフケア・無敵の頬骨リフトを伝授。指2本で目の上の骨を持ち上げる、その状態で頬骨の真裏を手のひらで10回叩く。
今日の達人は整体師の清水ろっかんさん。体のゆがみはゆっくり進行していくので気付かない、痛みが出てきて初めて気づくという。北朝霞メディカルクリニックの中村淑子先生によると、体の歪みは姿勢の悪化が原因で、それにより猫背・反り腰・血流阻害を引き起こすことになるという。姿勢が悪いことで顔がたるんでしまう。姿勢を整えるセルフケアとして、左右の足でそれぞれ1分片足立ちをする。これだけで体幹や中殿筋などが鍛えられ骨盤が安定する。首・肩の痛みに関するセルフケアは「大地のポーズ」。両手と両膝をつき背中を伸ばすように屈む。その状態で体を左右に伸ばす。合計1分行う。顔のたるみを軽減する頬骨リフトは、指2本で目の上の骨を持ち上げ、頬骨の真裏を手のひらで10回叩く。
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- 中村淑子北朝霞メディカルクリニック
なないろ隊の小島さんは巻き肩で猫背になってしまい姿勢に悩んでいる。梅雨時期になると体の悩みを抱える人が多いという。北朝霞メディカルクリニックの中村淑子先生は、「梅雨の時期は低気圧・高湿度・気温差により自律神経が乱れやすくそれが原因で体調不良になることがある。低気圧が続くと副交感神経が優位になりすぎてだるさや眠気を感じやすくなる、湿度が高いと体温調節を妨げて体に水分が溜まりやすくなりむくみ・胃腸の悪化などがある」と話した。
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- 北朝霞メディカルクリニック
ろっかん式 ストレッチクッションの通販情報。座面が11度の傾斜になっており、座るだけで骨盤が安定し、理想の座り姿勢を実現する。前側の突起部分で太もも裏をストレッチ。立ち上がりも楽になる。申し込みは0120-89-7716、または「テレ東マート」で検索。
なないろ星占いを伝えた。
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- 数野ギータ
「おねがいアイプリ」の番組宣伝。