オープニングの挨拶。

天気予報を伝えた。

コーナーオープニング。

ダンロップ ファン付ウェア＜KF4SVJ＞の通販情報。バッテリーは最長約7.5時間。ホワイト、ネイビー、カーキの3種類。注文は0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。

キーワード

Japanet senQuaダンロップリファインド ファン付ウェア ユニセックス KF6SVJ

帝人アクシア ベルオアシス 収納ケースプレミアム特別セット＜BZKP033＞の通販情報。布団や服に優しい軽圧縮。除湿・消臭・防ダニ・抗菌防臭の効果がある。問い合わせは電話0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。

キーワード

Japanet senQuaベルオアシス 収納ケースプレミアム特別セット＜BZKP033＞帝人アクシア

本日のラインナップを紹介した。申し込みは0120-441-222まで。もしくは「ジャパネット」で検索。

キーワード

Japanet senQuaダンロップリファインド ファン付ウェア ユニセックス KF6SVJベルオアシス 収納ケースプレミアム特別セット＜BZKP033＞帝人アクシア

本日の特集は、噛む力と飲み込む力を鍛える健康術。噛む力を鍛える表情筋トレーニングに、飲み込む力を鍛えるハシカベ体操とは。

オープニングの挨拶。本日の特集は、噛む力・飲み込み力を鍛える催眠術。問題：声帯を鍛えるためにモノマネする鳥は？A.カラス、B.ウグイス、C.カッコウ。正解は後ほど。

飲み込む力が衰えると最も深刻なのが誤嚥性肺炎。誤嚥性肺炎は日本人の死因の第6位で、令和6年には年間6万3667人が亡くなっている。今回は歯科医師で口元ケアのスペシャリストと喉ケアのプロが噛む力・飲み込む力を鍛える健康術を伝授。なないろ隊大野さんのお悩みは噛む力の衰えと口の中の乾燥、立木さんのお悩みは飲み込む力の衰えとよくむせ込むこと。ホワイトホワイト恵比寿本店の歯科医師・石井さとこ院長は、日本におけるホワイトニングのパイオニア。独自の表情筋トレーニングを提唱する口元美容のスペシャリスト。口元の筋力低下で噛む力が低下し唾液の分泌量も低下する。唾液は口の中の菌を洗い流す作用があるので唾液の量が減ると口内環境が悪くなり歯周病や風邪をひきやすくなったりと全身に影響が出る恐れも。石井先生に噛む力を鍛える口元トレーニングを教えてもらう。まずはほうれい線アイロン。ほうれい線の位置を確認し、舌で10回押し上げる。逆側も同じように行う。ほうれい線アイロンのポイントは口輪筋・舌の筋肉を鍛えること。口輪筋と舌の筋肉により噛む力が鍛えられられると唾液量が増え、口臭・歯周病・風邪などの予防が期待できる。またほうれい線の改善もできる。続いては笑顔から口笛。笑顔を作って口角をあげて口笛を吹くと口輪筋のトレーニングになる。吹くまねだけでもOK。

キーワード

ホワイトホワイト恵比寿本店誤嚥性肺炎

続いては飲み込む力を鍛える。高畑耳鼻咽喉科医院の高畑喜臣院長は喉の衰えについて、むせる・咳き込む、食べ物が飲み込みにくい、ビンの蓋が開けづらい、転倒しやすいなども関係する場合がある。力を入れる時は喉にも力を入れているので、喉が弱ると踏ん張る力や体幹に影響してくる。最も深刻なのが誤嚥性肺炎。唾液や食べ物が誤って気管に入り、細菌などが原因となり起こる肺炎で、飲み込む力の低下が大きく関係している。誤嚥性肺炎は日本人の死因第6位。令和6年には6万3667人が死亡している。喉ケアのスペシャリストとして宮本隆治さんが登場。NHKのアナウンサーを34年間務め、現在はフリーアナウンサー。喉ケアに関する書籍も執筆している。96歳の父の声が回復したハシカベ体操を教えてもらう。まず「ハァ」と5回繰り返し腹筋を鍛える。背中を少し丸めるのがポイント。続いて「シー」と途切れないように超えを出して肺活量を鍛える。カは子ガラスの高い声と親ガラスの低い声をまねして声帯を鍛える。ベは「あっかんべー」と舌を出して、その状態で左右に振り子運動で舌の筋肉を鍛える。

キーワード

宮本幸治日本放送協会誤嚥性肺炎

本日の達人はフリーアナウンサーの宮本隆治さん。ほうれい線アイロンは舌の筋肉を鍛えるだけでなく唾液も増える。宮本隆治さんは、食べる時はもちろん話す時も潤滑油になると話した。ハシカベ体操をやる前とやる後でじゅげむを全員で言ってみる。ハシカベ体操の「ハ」は手を温めるように「ハァ」とお腹の息を5回吐き出す。「シ」は「シー」と細く長く息を吐き出す。目標は15秒。「カ」は子ガラスの高音のカーと親ガラスの低音のカーを交互に出す。「ベ」はあっかんべーと舌を出して左右に思い切り動かす。

世田谷区宮坂のスポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス経堂へ。ルネサンスは国内外で330の施設を運営し会員数は40万人以上。体作りだけでなく、喉元・口周り・顔周りの筋肉を鍛えるプログラムも展開している。ルネサンスがアゴ下の筋肉を自宅で手軽に鍛えられるように開発したのがルネサンス スタイリーフェイス。アトマイザーで本体に水を吹きかけ電源をON、アゴ下に当てるとEMSという微弱な電気が筋肉を動かしダイレクトに鍛えてくれる。1日5分、アゴ下の筋肉を「ながら」で鍛えられる。アゴ下の筋肉を鍛えることで健康面では飲み込みにくさやむせ込みの予防に、美容面ではフェイスラインの引き締めになる。

キーワード

スポーツクラブ＆スパルネサンス経堂ルネサンスルネサンス スタイリーフェイス宮坂（東京）

ルネサンス スタイリーフェイスの通販情報。1回5分あご下にあてるだけ。あご下の筋肉への知見を詰め込んだ。お問い合わせは0120-89-7716、または「テレ東マート」で検索。

キーワード

テレビ東京ショッピング テレ東マートルネサンス スタイリーフェイス

なないろ星占いを伝えた。

キーワード

数野ギータ

「おねがいアイプリ」の番組宣伝。

今日の特集は「噛む力・飲み込む力を鍛える健康術」だった。香坂みゆきは健康といっても足腰を鍛えるだけでなく喉周りも鍛えることが大切とコメント。1日3分を3回くらいやると良いとのこと。ルネサンス スタイリーフェイスは7日間限定の特別価格で販売。虎ノ門市場では焼き魚を紹介。　　

キーワード

ルネサンス スタイリーフェイス