オープニング映像。

ラインナップを伝えた。

藤沢の中継映像が流れ関東甲信越の気象情報を伝えた。

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藤沢（神奈川）

視聴者から寄せられた写真を紹介した。2人は写真を送った高相さんに会いに行った。高相さんは日常の風景に一捻りするのが特徴。番組に送ったサボテンは写真を撮った後伐採した。2人は高相さんの撮影に同行した。高相さんは花びらの動きがわかるようシャッタースピードを変えて撮影する。古谷アナも高相さんを参考に写真を撮った。

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入間茶業公園入間（埼玉）村越章

続いて小野原さんに会いに行った。小野原さんの折り紙のレパートリーは約40種類で実際折ってみせてもらった。小野原さんが折り紙を始めたのは50歳の頃で、退職後地域とのつながりを持ちたいと仕事帰りに折り紙教室に通い始めた。2人も小野原さんに教えてもらいかぶとを作った。

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吉澤章渡辺勲袖ケ浦海浜公園袖ケ浦（千葉）

ブロッコリーとソーセージのミルクスープを作る。ブロッコリーは小房にわける。じゃがいもは皮をむいて一口大に切る。ウインナーソーセージは1cm幅に切る。鍋にバターをひきじゃがいも・ウインナーソーセージ・水・顆粒チキンスープの素を入れてふたをして3分煮込む。ボウルに牛乳・米粉・粉チーズ・塩を入れて混ぜる。3分後ブロッコリー・混ぜ合わせたものを入れて煮込む。

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じゃがいもひるまえほっと ホームページブロッコリーブロッコリーとソーセージのミルクスープ

エンディングの挨拶。