オープニング映像。

ラインナップを伝えた。

箱根町の中継映像が流れ関東甲信越の気象情報を伝えた。

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箱根町（神奈川）

キスの旬は7月・11月終わり～12月。見極めポイントは目が透き通っている・おなかがしっかりしている・うろこがしっかりしている。おすすめ料理はキスの天ぷら・キスのマリネ。

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キスキスのマリネキスの天ぷら

万願寺とうがらしは6～8月が最盛期。見極めポイントは色が濃い・ツヤ・ハリがある・切り口の断面が新鮮なもの。おすすめ料理は焼き万願寺とうがらし・万願寺とうがらしの肉詰め・万願寺とうがらしのおろし浸し。

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万願寺とうがらし万願寺とうがらしのおろし浸し万願寺とうがらしの肉詰め

晴海フラッグは3年前東京オリンピック・パラリンピック選手村だった。新しくできた地域交流センターではNHKのBリーグ中継のイベントが行われている。イベントを企画したのは首都圏局の佐久川さんで、ゲストに篠山竜青と五十嵐圭が登場。試合後のトークではパリオリンピックの話題になった。最後にお客さんとゲストが一緒に記念写真を撮った。

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HARUMI FLAGはるみらいまるぴパリオリンピック中央区（東京）五十嵐圭岸本隆一川崎ブレイブサンダース広島ドラゴンフライズ新潟アルビレックスBB横浜アリーナ渡邉飛勇琉球ゴールデンキングス篠山竜青西川典孝

視聴者のいちオシ写真を紹介した。

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坂本琢司浅野克之白井源三

エンディングの挨拶。