（オープニング）
楽しく健康！練馬でウォーキング散歩 向山庭園 暑い時季に涼めるおすすめスポット
ウォーキング散歩のスタート地点は練馬区立向山庭園。入園料は無料で暑い時季に涼めるおすすめスポット。今回のコースは練馬の自然を感じながら自分のペースでウォーキングができる5.5kmの道のり。
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- 光が丘駅練馬区立向山庭園練馬（東京）豊島園駅
オープニング
目指せ10000歩 楽しく健康！ちょい得ウォーキングさんぽ 練馬編
楽しく健康！練馬でウォーキング散歩 練馬城址公園 超安心！？？？？が完備
練馬をウォーキング散歩。練馬城址公園は石神井川が流れていて自然を感じながら過ごせる。ウォーキングさんぽクイズ「練馬城址公園のベンチにある機能とは？」、正解は「防災機能」。防災公園に指定されており組み立て式のかまどベンチやあずまやなどがあり災害時の避難場所としての役割を担っている。
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- としまえんウナギカニ埼玉県東京都公園協会横浜駅石神井川練馬城址公園練馬駅練馬（東京）豊島園駅
楽しく健康！練馬でウォーキング散歩 オススメ！熱中症対策グッズをご紹介！
篠田さんオススメの熱中症対策グッズは、冷たいまま運べるペットボトルクーラー。真空断熱構造により熱伝導を防ぐことで飲み物の冷たさを維持できる。また冷感タオルもオススメ。
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- 熱中症練馬（東京）
楽しく健康！練馬でウォーキング散歩 電気店カフェ 発見！スイーツ＆ドリンク
練馬をウォーキング散歩。一行は「志村電機珈琲焙煎所 茶房」に寄り道。お店自慢のスイーツはテイクアウト可能なクレープ「バターシュガー」。具志堅用高は「志村電機珈琲焙煎所」、高見奈央は「抹茶レモンソーダ」、篠田洋江は「抹茶と甘酒と豆乳」に舌鼓を打った。
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楽しく健康！練馬でウォーキング散歩 休憩所が満載！楽ちんコースを大満喫！
ゲストは具志堅用高。本日の特集は練馬でウォーキング散歩。
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- 光が丘駅練馬（東京）豊島園駅
練馬をウォーキング散歩。現在の歩数は高見奈央は3851歩、具志堅用高は3740歩。
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- 練馬（東京）
楽しく健康！練馬でウォーキング散歩 佃宝 ご飯と相性抜群！佃煮3種を堪能！
練馬をウォーキング散歩。一行は佃煮専門店「佃宝 練馬本店」に寄り道。看板商品は「佃宝煮」。おすすめの佃煮3種を試食させてもらった。具志堅用高はご飯をおかわりするほど美味しいと絶賛だった。
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- たらこちりめん山椒佃宝 練馬本店佃宝煮練馬（東京）豊島園駅
楽しく健康！練馬でウォーキング散歩 オススメ！熱中症対策グッズをご紹介！
篠田さんオススメの熱中症対策グッズは、体を内側から冷やすことができるアイススラリー。
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- 熱中症練馬（東京）
楽しく健康！練馬でウォーキング散歩 コンビニ高橋 こだわり商品＆スイーツ
練馬をウォーキング散歩。一行は「コンビニエンスストア高橋」に寄り道。店内には食料品、雑誌、雑貨などが並ぶ。オススメのドーナツ「レモンアイシング」「シナモンシュガー」を堪能した。ここまでの歩数は高見奈央は5038歩、具志堅用高は4859歩。
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- カレーとパンコンビニエンスストア高橋シナモンシュガーレモンアイシング練馬春日町駅練馬（東京）
楽しく健康！練馬でウォーキング散歩 農の学校 都市農業を支える施設を見学
練馬をウォーキング散歩。一行は「練馬区立 農の学校」に寄り道。区民に農業の魅力を伝え都市農業に関わる人材を育てる施設。支え手を必要とする農家とのマッチングも行う。練馬区は23区最大の農地面積を持ち農業は区を特徴づける重要な産業。
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楽しく健康！練馬でウォーキング散歩 血流促進！歩幅アップウォークを伝授
篠田さんが歩幅アップウォークを伝授。歩幅を少し広げて歩くことで自然と目線が上がり姿勢が整う。足首やふくらはぎを動かすことで血流促進にも繋がる。
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- 練馬（東京）
楽しく健康！練馬でウォーキング散歩 高松みらいのはたけ 旬野菜を収穫で興奮！
練馬をウォーキング散歩。一行は「高松みらいのはたけ」に寄り道。誰でも入園可能な区立公園。区民へ向けた農業体験も実施している。特別にナスやスイカなどの収穫体験に挑戦した後、畑でとれたスイカをいただいた。
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楽しく健康！練馬でウォーキング散歩 休憩所が満載！楽ちんコースを大満喫！
練馬をウォーキング散歩。ゴールの光が丘駅に到着。
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- 光が丘駅六本木（東京）練馬（東京）豊島園駅
楽しく健康！練馬でウォーキング散歩 光が丘 中国料理 唐苑の絶品！？？酢豚
練馬をウォーキング散歩。今回の合計歩数は高見奈央は10960歩、具志堅用高は10549歩。「中国料理唐苑 光が丘IMA店」でビールで乾杯した後、「唐苑名物 黒酢すぶた」「蒸しパン」を堪能した。
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楽しく健康！練馬でウォーキング散歩 休憩所が満載！楽ちんコースを大満喫！/楽しく健康！練馬でウォーキング散歩 光が丘 中国料理 唐苑の絶品！黒酢酢豚
中国料理唐苑 光が丘IMA店「唐苑名物 黒酢すぶた」「蒸しパン」を試食した上地雄輔らは「パンが赤ちゃんのほっぺみたい」などとコメントした。
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よじごじジャパネット
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（エンディング）
次回予告
エンディングトーク
懐かしの名曲・安室奈美恵「a walk in the park」とともにエンディング。
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- a walk in the park安室奈美恵沖縄県
