オープニング映像。

今回のインストラクターはオガトレ先生。CROWN POPがタオルを使った「ゴシゴシ エクササイズ」に挑戦。やり方はタオルの両端を持って後ろで持ち、ヒジを交互に伸ばす。このエクササイズは二の腕のたるみに効果的。

エンディング映像。