オープニング映像。

最初はブラインドサッカー男子日本男子の合宿中のご飯について。6月に行われた代表合宿にお邪魔した。中川さんは大手サッカースクールで始動するスペシャリスト。ブラインドサッカーとの出会いは10年前である。始動するうちに視覚障害のある選手をどこまでサポートすべきか考えるようになった。選手たちの主体性を育てるためにサポートの線引を明確にした。一方でスタッフたちはランチタイムを積極的にサポートすることにした。

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パリパラリンピック小平（東京）

資格障害者の支援を行う団体では現在19人の職員が働いている。点字教科書を作って3年目の飯田さん。活字の教科書を点字に翻訳するのが仕事だ。出来上がったら視覚障害のある職員と読み合わせる触読を行う。飯田さんのサラメシは妻の手作り弁当。

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視覚障害者支援総合センター

神奈川県のちゃんめいさんの階段弁当など視聴者のサラメシを紹介した。

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千葉県神奈川県

ジャーナリスト・山本美香さんが食べたブランチを紹介した。

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山本美香荻窪（東京）

「街角ピアノ スペシャル」などの番組宣伝。

秋田大曲 全国花火競技大会、突撃！カネオくんなどの番組宣伝。