- 出演者
- 明石家さんま 小杉竜一（ブラックマヨネーズ） 吉田敬（ブラックマヨネーズ） 磯野貴理子 井上清華 兼近大樹（EXIT） りんたろー。（EXIT） 田中みな実 町田啓太
今回は若く見える人の秘密スペシャル。若く見えるゲスト、町田啓太と田中みな実を紹介した。りんたろー。は田中がインスタで紹介したものは飛ぶように売れると話した。
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梶本さんは歩くスピードが速い人ほど老化のスピードが遅いことがわかった、特に中高年の場合は速い人と遅い人を比較したら16歳分違った、若く見える人が増えたのは社会が便利になってストレスが軽くなったから、若く見えるためには快適性を心がけると良いと話した。
田中は冬は乾燥するので寝室は70％に加湿すると話した。
エクソソームを研究する陰山さんは見た目の若さの要因は遺伝が2で環境が8だと話した。陰山さんは体の細胞から放出される小さい袋「エクソソーム」について解説。バイ菌から出るエクソソームは情報伝達の役割があり長い間近くにいる人は似てくる可能性がある、さんまさんのメンタリティーが欲しいと思ったらフレッシュな便をもらってお尻から高圧浣腸で入れるという治療法がある、オランダやアメリカには健康な人の便を難病治療に使う「献便カー」がある、良いエクソソームは赤ちゃんの臍帯の幹細胞エクソソームで若返りに効果的、幹細胞からのエクソソームは値段が高いが植物のエクソソームは培養する必要がないので値段が安くできる可能性が高い、宮古島産の生姜とぬか漬けが老化防止に効果的と話した。
上原さんは首は特に老化が目立つ、首の縦筋がおばあちゃん感に見えるので首のケアが大切、年齢別でほうれい線の目安があると話した。上原さんは今までで5000万～1億円ほど整形にかけているという。こまめにちょこちょこ整形する人のほうがキレイでナチュラルだと話した。
河北さんは薄くするマッサージを紹介。口の内側と外側からほうれい線を挟むようにマッサージ。毎日1～2分で効果があるという。
山口さんはほうれい線の原因はこめかみ、側頭筋をぐりぐりマッサージすると良い、頬骨の溝の中央をマッサージすると良い、顎のラインの筋肉をほぐすと良いと話した。
呼吸器外科医・奥仲さんは正しい呼吸を意識するだけで体型は保てる、現代人はきちんと息を吐ききれていないと話した。
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奥仲さんは現代人はきちんと息を吐ききれていない、深呼吸するときにしっかりはかないうちに次を吸ってしまうから半分くらいしか酸素を交換していないと話し、正しい呼吸法を紹介。「い」の口で息を吐ききる。全部吐けば勝手に空気を吸う。しっかり深呼吸すると横隔膜が10センチくらい動き、お腹周りが絞れる。
中野さんは短気な人は老けやすい、短気な人はテロメアが短くなりやすい、短気な人を怒りにくい人の集団に入れておくとテロメアが短くなりにくいと話した。テロメアは遺伝子の先にくっついており、長いと若く短いと老けている印になるもの。梶本さんは若く見えることが長生きできるコツ、1800組の双子に対して「どちらが若く見えるか」と調査したところ若く見える方が長生きした、一般の人が見た見た目の若さが大事と話した。
梶本さんは毎日30分以内の昼寝を続けると老化の進行を3～6年送らせることができる、昼寝習慣がある人はそうじゃない人と比べて中高年以降の脳の体積が15立方センチメートル大きいことがわかった、夜12時よりも遅く寝てる人は先に寝てる人に比べて早く亡くなると話した。
上原さんは目の整形だとクマを取ったほうがいい、クマの手術は種類が多くあり安いもので10万円からあると話した。山口さんは脇のマッサージケアを紹介。脇のすぐ横をつまんでほぐす、脇の中央部を揺らしてほぐす、脇の下をつまみながら肩を回す。また背中が丸くなっていても老けて見えるため、手を広げて上を向きながら下ろすストレッチすると良い。
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河北さんはマイナス5歳肌メイクを紹介。シミには白ではなくオレンジの上からベージュ。ハイライトはほうれい線などのヘコみに。唇の境界線をオレンジで消す。上唇を少しオーバーめに描き、薄い色を塗ってから内側に濃い色を重ねる。アイシャドウは広めに塗ってぼかす。下瞼にピンクを入れるとうるうる目に。黒は内側に少し入れるだけで目地からアップ。髪をアップにして首筋を見せることで若見え。ヘアアイロンは額に対し垂直にかける。
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田中は首パックをしたりコットンで化粧水をつけてラップを巻いたりすると話した。首の位置も後ろからつられるような位置を意識しており、胸鎖乳突筋もトレーニングしているという。
エンディング映像。