オープニング映像。

「日本ハム 陸上自衛隊戦闘糧食モデル防災食 特別セット」の通販情報。日本ハムが開発した肉メインの防災食で、4種類の味（ハンバーグ・ステーキ・やきとり・うま煮）がセットになっている。非常時でも良質なタンパク質が摂れ、常温で最大5年半の長期保存が可能。湯煎にかけるだけと簡単調理なのだが、常温でも食べることができる。8食セット、16食セットの2タイプをご用意。注文は0120-100-748、または「ルミ子の食卓」で検索。

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番組ホームページでは「10％オフクーポン」をプレゼント中。有効期限は3月9日（土）昼12時まで。

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「エムワークス ポータブル電源＆ソーラーパネルセット」の通販情報。USBの差口があり、スマホ4台が同時に充電できる。コンセントもついているので小型家電も使用可能。持ち運びできるコンパクトさで、ソーラーパネル・ACアダプター・シガーソケットの3通りの充電方法が選べる。ソーラーパネルから直接スマホへの充電も可能！注文は0120-100-748、または「ルミ子の食卓」で検索。

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小柳ルミ子が簡単にできるストレッチを紹介した。詳しくは番組インスタで公開。