手のひらを冷却することで効果的に体を冷やすことができると紹介。適温は15℃程度で自販機などで買った飲み物にハンカチを巻いたくらい温度である。また、避難生活で脱水症状がでて経口補水液が手に入らなかった場合自作できる。材料は水1リットルに砂糖40グラム、塩3グラムを混ぜる。またレモンを加えると飲みやすい。