広瀬すずと林修が対談。広瀬すずは、川口春奈とプライベートでキックボクシング対決を行っている。広瀬すずの親友・あいみょんからのタレコミ情報を紹介。広瀬すずが、カラオケ付きのスナックによく行っていると語った。広瀬すずは14歳で芸能界デビューし、是枝監督の映画「海街diary」に出演した。

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広瀬すずのイメージを、赤井勝が花で表現した。広瀬すずが父のように慕っている、リリー・フランキーにインタビュー。広瀬すずは天才で匂いのする演技をしていると、リリー・フランキーが語った。広瀬すずとリリー・フランキーは、映画「海街diary」で初共演した。映画「海街diary」で、是枝監督は子役には台本を渡さずセリフを口伝えしていた。広瀬すずはアニメ映画「バケモノの子」で、声優に初挑戦した。広瀬の小学校からの友人を取材した。

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広瀬すずは仲野太賀と、奥山監督の自主制作映画「アット・ザ・ベンチ」で共演した。

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広瀬すずが、仲野太賀と共演した映画「アット・ザ・ベンチ」の撮影時のエピソードを語った。

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広瀬すずはドラマ「クジャクのダンス、誰が見た？」で、元警察官の父親を殺された娘を演じている。「クジャクのダンス、誰が見た？」の主題歌は、Adoが歌う「エルフ」。このあと、広瀬すずAdoの生声に大興奮。

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広瀬すずの主演ドラマ「クジャクのダンス、誰が見た？」の主題歌を歌う、Adoにインタビュー。広瀬すずが、大事なシーンの撮影の前には1人になるようにしていると語った。

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広瀬すずの親友・あいみょんからのメッセージを紹介。広瀬すずが、あいみょんの感性に憧れていると語った。広瀬すずが、大きくいようと決めたことで悩みを解消できたと語った。

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アカモクは栄養価が高く、免疫力を強化し、脂肪を燃焼させる。田中律子は、バナナやドラゴンフルーツを栽培している。今回の授業の講師は、腸活スペシャリストの加治ひとみ。加治ひとみの著書は、オリコンランキングの美容・ダイエット部門で1位。体温が1度上がると、代謝率が12～13％上がる。

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免疫細胞の7割は腸に生息していて、腸に乳酸菌が多いと免疫力が高い。出演者の中で免疫力が高い人をランキング。1位は林修で、最下位は田中律子。

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発酵食品の納豆には、食物繊維が多く含まれる。発酵食品は、夜に食べるほうがいい。日本人の6割が、便秘に悩んでいる。中島健人が腸内検査を受けて、腸の動きが弱いと判明した。

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便秘を解消できる「腸揉み」を、中島健人が教わった。腸揉みを30秒間1日2セット行うことで、腸の動きが活発になって排便を促す。

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腸内に肥満菌が多いと太りやすい。出演者の中で太りにくい人をランキングしたところ、1位は澤部佑で、最下位は田中律子。

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暴飲暴食は、胃が荒れる原因となる。腸と胃は、セットで考えると良い。精神的ストレスなどで胃が荒れると、腸に負担がかかる。

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胃が荒れやすいかを判断する、チェックリストを紹介。中島健人と田中律子がチェックし、胃が荒れやすいと判断された。

川西市立総合医療センターの三輪総長が、乳酸菌を含むヨーグルトが胃の健康に良いと語った。ピロリ菌は、乳酸菌に弱い。LG21乳酸菌は胃酸に強く、殺菌作用がある。

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TVerで配信。

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