今週のテーマは春野菜の栄養で健康生活。

オープニング映像。

しらすのせキャベツお好み焼きを作る。キャベツ・タマネギ・ニンジンを千切り。ボウルにキャベツ・ニンジン・タマネギ・薄力粉・卵・水・顆粒だしを入れて混ぜる。フライパンに豚バラ肉・生地を入れる。

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しらすのせキャベツお好み焼きを作る。フライパンに豚バラ肉・生地を入れて焼きひっくり返す。お皿に盛り付けてトッピングをかけて完成。

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足腰を鍛える2分間体操のやり方は上下左右に足を振り、体のバランスをキープし、立っている足の付け根と指を意識。椅子の前でスクワット体操や椅子に座って足踏み体操をする。

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山田実筑波大学

エンディングの挨拶。

次回予告。