2024年1月25日放送 22:59 - 23:00 NHK総合

被災された方へ〜今すぐやってほしい健康維持の重要ワザ

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(被災された方へ~今すぐやってほしい健康維持の重要ワザ)
ストレスや不安 和らげる

ストレスや不安を和らげる方法を紹介。3秒で吐き、3秒で吸う呼吸法と、両肩を持ち上げ7秒間保ち一気に脱力する筋弛緩法を紹介した。

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