視聴者からの質問「5歳の娘が夜寝ません。普段保育園でお昼寝していることもあってか何だかんだ寝るのが11時半を過ぎることも多々。まだ一人で寝ることができず私も娘の入眠に付き合わないといけないためやりたい事ができず親の私が先に寝ちゃうこともしばしば。どうしたら寝てくれるようになるでしょうか」。柳沢さんは「5歳ですと本当にお昼寝が必要な子どもは1割以下なんですよね。だから保育園の先生と相談してお昼寝を飛ばしてもらうのも一つの手だと思います。それから5歳なら一人で寝れるはずなので一人にするんですね。最初は3分とか短い時間一人にしてだんだん伸ばしていく。そうして一人で眠れるようになっていただきたいですね」などと話した。視聴者からの質問「高校生の娘なのですが寝付きはいいんですが夢ばかり見てスッキリしません。どうしたら夢を見ないで寝られるでしょうか」。柳沢さんは「レム睡眠は決して浅い眠りじゃなくてこれはこれで大切な深い睡眠。実は夢を見てるってことは悪いことじゃない。夢を見たら嫌な夢でも夢で良かったと思えばいいんです」などと話した。
眠気を覚ます方法として柳沢さんはコーヒーとガムがオススメだという。