矢方さんはがんになったとき、精神的にも不安だったが、自分がマイナスになってしまうと周りにも伝染してしまうと感じ、オープンにがんだと話し、自分にできることがあると証明できたため仕事やプライベートの充実につながったと振り返った。番組としては「私のトリセツ」の活用もおすすめ。書くことで周りにお願いしたいことに加え、書きながら自分の中で整理も進む点もメリット。