足のアーチが潰れるのを防ぐ方法を中村格子さんが紹介。足を肩幅に開いて目を瞑り、息を吸いながらつま先を上に反らせ、つま先を上げたまま軽くひざを曲げる。本日のクイズは円井さんと華大が優勝。視聴者からはすぐ足が大きくなる子供の靴選びのポイントに関して質問があり、つま先立ちをさせてかかとが抜けてくる靴だとけがの原因になると回答した。外反母趾の場合は病気になっていれば整形外科にかかり、必要に応じて治療用インソールを作ってもらうと良い。