目に優しいスマホの使い方として綾木医師は「スマホを低い位置に持ってくると良い」と話した。顔の正面だとまぶたが開く範囲が広くなり、光が目に入りやすいが、低い位置にすることで自然とまぶたが下がり、目に入る光が抑えられ、目の負担が下がるという。ポイントは目線だけ下げること。頭も下げてしまうと姿勢が悪くなってしまうとした。他にも、スマホの設定で光量を下げたり、ナイトモードで目の負担を軽減するのもおすすめだという。