冬のかくれ脱水・乾燥による脱水・暖房で乾燥→皮膚・呼吸から脱水、のどの渇き気づきにくい・水分摂取量減。厚労省推奨は1.2リットル。かくれ脱水起きやすいタイミングは朝起きたとき（睡眠中に脱水）、お酒を飲む時（利尿作用・アルコール分解に水分使用）。かくれ脱水の症状は疲れが残る、食欲が落ちる、寝つきが悪いなど。
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「かくれ脱水」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年2月19日放送 23:10 - 23:15 テレビ朝日
- 健査官〜サインを見逃すな〜（健査官～サインを見逃すな～）
- 健査官・内藤剛志が注目しているのは「かくれ脱水」に関する研究。皮膚からも水分は蒸発するため喉の乾きを感じづらい冬は注意が必要。放置すると粘膜が乾き、ウイルスの侵入が防げず免疫力が低下し感染症リスクが高まるという。そこで、朝は水分補給をしてバランスの良い朝食を食べることが大切。
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