川村エミコの腸活チェック。この日の朝食メニューはご飯、味噌汁、ヨーグルト、焼き鮭、サラダ。腸活といえばヨーグルト。摂南大学農学部応用生物科学科・井上亮教授は「ヨーグルトを食べているだけでは腸活とは言えない。（ヨーグルを）摂っても効果は限定的」と話す。ヨーグルトだけではダメ。そこにはある驚きの事実があった。日本人の腸内環境は大きく5パターンに分かれるという。食生活が大きく影響していて、Aタイプは肉食型、Bタイプはバランス食型、Cタイプは炭水化物オンリー型、Dタイプは間食型、Eタイプはヘルシー食型。川村エミコの食事の改善点、食事が単調なので食材の種類を増やすこと。川村の腸内タイプはDタイプ。A、C、Dは腸内環境が良くない。善玉菌が働くためのエサである食物繊維が不足している。ヨーグルトだけ摂取しても善玉菌の働きが限定的になってしまう。B、Eタイプはヨーグルトが効果的。川村の点数は50点。
3時のヒロインの福田麻貴が腸活チェック。この日は牛タン、牛ハラミ、キムチ、ご飯を完食。他の日の夕食はサムギョプサル丼、パッタイなど腸を意識しているようにみえない。好きなものを好きなだけ食べてスムージーでリセットするのが腸活。井上教授はリセットにはなっていない。スムージーだけでは腸活にはならないと指摘。腸内細菌の変化が表れるのは2週間以上かかるという。福田の点数は35点。