カルディの麺ダイエットに挑む川村。2日目朝に体重を量ると73.6kgで、初日から-1.0kgだった。
ドンキ冷食ダイエットに挑むりんごちゃん。2日目は高タンパク低脂質メニューで代謝をアップ。朝ごはんは、1日目夕食でタレを落とした鶏がらスープを使う。冷凍食品「鶏つくね しょう油タレ味」とニラを加えて煮込むだけ。鶏肉のビタミンB1とニラのアリシンを組み合わせることで、代謝促進効果が高まるとのこと。昼食は唐揚げをだしの素・めんつゆ・大根おろしで煮込んだ「鶏肉のコクうま煮」とオートミール。夕食はむきエビなどを使った「エビクリーミーリゾット」。ハーブとマヨネーズを合わせたゴッデスドレッシングを加える。油分を含むドレッシングは糖質の吸収を押さえる働きがある。2日目は合計1429kcal。
カルディの麺ダイエットに挑む川村。2日目はタンパク質をとり、痩せやすい体を目指す。朝ごはんはライスヌードルを使った「ツナとエビのパッタイ」。お昼は「チリコンカンニョッキ」。ニョッキは小麦麺よりも腹持ちがいい。夕食は粗しゃく回数が増える生麺を使い「上海焼きそば」。2日目は合計1020kcal。
冷食ダイエットに挑むりんごちゃん。3日目の朝ごはんは「卵黄風ソース入りメンチカツ」を丼にMCT オイルをかけて食べる「がっつりメンチカツ丼」。昼食は冷凍パスタをアレンジ。缶詰のイカ煮・ブロッコリーを入れる「ヤバ盛りワンパンパスタ」。夕飯は冷凍肉団子や紅生姜キムチを使った「脂肪燃焼MAX！紅生姜キムチチャーハン」。
カルディの麺ダイエットに挑む川村。3日目は良質な脂質で脂肪燃焼。朝ごはんは世界最小のパスタ「クスクス」を使った「鮭とクスクスの豆乳スープパスタ」。昼食はさつまいも春雨を使った「アボカドチャプチェ」。さつまいも春雨は食物繊維が春雨の2～4倍。夕食はさばとライスヌードルをアレンジした「さばの旨みフォー」。梅干しを加えることで脂肪燃焼、代謝向上が見込める。