- 出演者
- 飯塚悟志（東京03） ウエンツ瑛士 岡本知高 ギャル曽根 アンミカ 長谷川雅紀（錦鯉） 池田美優 Dream Ami 渡辺隆（錦鯉）
ドンキ冷食＆カルディ麺でダイエット企画。運動一切なし、3日間で何kg痩せられる！？ネットニュースで話題！りんごちゃんの大変貌の裏側！羽田空港で隙間時間に楽しめる！得をする！驚きのマニア雑学50連発！夢の検証企画ビッくらポン！全28種をコンプリート。
ドンキ＆カルディ商品、3日間でどれだけ痩せられる！？検証するのはりんごちゃん。これまで3つのダイエット企画で合計16kgの減量に成功し、その激変ぶりはネットニュースでも話題になるほど。挑戦するのはドン・キホーテの冷凍食品ダイエット。もう1人はたんぽぽ・川村エミコ。挑戦するのはカルディの世界の麺ダイエット。輸入食材を幅広く扱うカルディだが、実は麺類も世界各国から100種類以上をラインナップ。まずは現状の2人の体重を測定。川村は漢方薬の広告イメージにお腹が採用されたと明かした。りんごちゃんは体重74.8kg・ウエスト90cm。川村は体重74.6kg・ウエスト99cm。
ドンキダイエットで使うのは冷凍食品。約100種類がラインナップ。1日目の朝食に使うのは、チキンナゲットの「ハマチキ」。4つを電子レンジ500Wで1分半加熱。バンズの代わりにレタスでカロリーを下げる。ソースはカロリーオフのマヨネーズとケチャップ。温めて挟んだだけで完成の「むくみすっきりチキンバーガー」。一般的なチキンバーガーと比べ、カロリーは半分以下。ナゲットは高タンパクで低脂質のむね肉を使用しているため、朝ごはんに使えるという。東大出身のドンキマニアのスギアカツキさんは、ダイエットに慣れているりんごちゃんだからこそ、ストレスなくちゃんと食べて痩せやすい体を目指す。昼食は、腸ケア＆むくみバイバイオムレツ。卵3つに彩り温野菜をあわせる。ダイエットに必要な食物繊維・βカロテン・抗酸化成分が摂れる。韓国のりとめんつゆで味付けして電子レンジで3分加熱し完成。オムレツに加えダイエット効果が期待できる一品が、ドンキの定番商品を使った焼き芋スムージー。焼き芋は、冷やすとレジスタントスターチという吸収されにくい糖質が増える。レジスタントスターチは、小腸で消化・吸収されずに大腸まで届き、善玉菌の餌となって腸内環境を整える働きがある。夕食は、食べごたえのある「いいとこどりマルゲリータ」と「冷凍てりやきチキンステーキ」。てりやきチキンは、タレは糖分が多いため鶏ガラスープで落とす。一般的なピザと比べ、冷凍ピザはサイズが小さく具材もシンプルなためカロリーも低いという。ここにブロッコリースプラウトを1パックトッピング。脂肪燃焼・抗酸化・高糖化に期待できる。スルフォラファンという成分が脂肪燃焼をサポートし肥満改善に期待できると話題に。電子レンジで10分加熱し完成。初日は合計1752kcal。2日目朝の体重測定で、前日から-1.6kg。
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カルディコーヒーファームでダイエットに挑む川村。1日目の朝食は、アジアン風エスニック和え麺。使用するのはライスヌードル。米粉が原料のため小麦麺と比べ脂質は半分以下。近年グルテンフリー食材としても注目を集める。ライスヌードルに組み合わせるとダイエット効果が期待できる食材が、さばの水煮。さばは良質な脂質（EPA・DHA）が豊富で、腸内環境を改善。さばに鷹の爪・レモン汁・ナンプラー・水を加え、カットしたパクチー・紫玉ねぎ・トマトを混ぜる。ライスヌードルの上にかけて完成。レシピを考案したマニアさんは、カルディ商品などで10kg減量したフィットネストレーナーの根津椎菜さん。これまで5000人以上を減量させてきた実力派のダイエットマニア。1日目の作戦は腸活。痩せやすい体の基礎を作る。昼食は、キノコとエビのジェノベーゼ。パスタは全粒粉パスタを使用。全粒粉パスタは一般的なものより食物繊維が約4倍。しかも血糖値が急激に上がりづらくなるため脂肪がつきにくく、ダイエットにおすすめ。キノコやエビを油を使わずに炒め、塩コショウで味を整える。茹でたパスタを加えて、バジルペーストを和える。バジルは善玉菌を増やし便秘解消が期待できる。カルディマニアが川村のダイエットに選んだポイント食材が麺。カルディには100種類超えの世界中の麺があり、上手に選ぶと激旨なダイエット料理ができるという。ラジオ収録のため浜松町へ。帰宅後の夕食は、腸活冷麺風そうめん。組み合わせるのが、もずくキムチ。もずくは水溶性食物繊維、キムチは植物性乳酸菌が豊富で、便秘解消をサポート。
運動なし3日間だけダイエットに挑戦。夕食を終えた川村は絵日記で1日目の感想を書いた。1日目は合計1070kcal。翌朝、体重を量る。
カルディの麺ダイエットに挑む川村。2日目朝に体重を量ると73.6kgで、初日から-1.0kgだった。
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- カルディコーヒーファーム
ドンキ冷食ダイエットに挑むりんごちゃん。2日目は高タンパク低脂質メニューで代謝をアップ。朝ごはんは、1日目夕食でタレを落とした鶏がらスープを使う。冷凍食品「鶏つくね しょう油タレ味」とニラを加えて煮込むだけ。鶏肉のビタミンB1とニラのアリシンを組み合わせることで、代謝促進効果が高まるとのこと。昼食は唐揚げをだしの素・めんつゆ・大根おろしで煮込んだ「鶏肉のコクうま煮」とオートミール。夕食はむきエビなどを使った「エビクリーミーリゾット」。ハーブとマヨネーズを合わせたゴッデスドレッシングを加える。油分を含むドレッシングは糖質の吸収を押さえる働きがある。2日目は合計1429kcal。
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カルディの麺ダイエットに挑む川村。2日目はタンパク質をとり、痩せやすい体を目指す。朝ごはんはライスヌードルを使った「ツナとエビのパッタイ」。お昼は「チリコンカンニョッキ」。ニョッキは小麦麺よりも腹持ちがいい。夕食は粗しゃく回数が増える生麺を使い「上海焼きそば」。2日目は合計1020kcal。
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- お台場（東京）たんぽぽもやしアパホテルカルディオリジナル 上海焼きそばカルディコーヒーファームスータイ パッタイペースト（タイ風焼きそばの素）スータイ ライスヌードル 160gタウリンツナとエビのパッタイニラ元谷芙美子文部科学省日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
冷食ダイエットに挑むりんごちゃん。3日目の朝ごはんは「卵黄風ソース入りメンチカツ」を丼にMCT オイルをかけて食べる「がっつりメンチカツ丼」。昼食は冷凍パスタをアレンジ。缶詰のイカ煮・ブロッコリーを入れる「ヤバ盛りワンパンパスタ」。夕飯は冷凍肉団子や紅生姜キムチを使った「脂肪燃焼MAX！紅生姜キムチチャーハン」。
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- MCT オイルがっつりメンチカツ丼ブロッコリーヤバ盛りワンパンパスタ卵黄風ソース入りメンチカツ国産鶏肉使用肉だんご情熱価格 紅ショウガキムチ文部科学省日本食品標準成分表（八訂）増補2023年脂肪燃焼MAX！紅生姜キムチチャーハン
カルディの麺ダイエットに挑む川村。3日目は良質な脂質で脂肪燃焼。朝ごはんは世界最小のパスタ「クスクス」を使った「鮭とクスクスの豆乳スープパスタ」。昼食はさつまいも春雨を使った「アボカドチャプチェ」。さつまいも春雨は食物繊維が春雨の2～4倍。夕食はさばとライスヌードルをアレンジした「さばの旨みフォー」。梅干しを加えることで脂肪燃焼、代謝向上が見込める。
カルディ麺ダイエットに挑戦した川村、検証前の初日は74.6kgだったが3日後は72.2kgだった。3日間冷凍食品でダイエットに挑戦したりんごちゃん、検証前の初日は74.8kgだったが3日後は72.8kgだった。2人合わせて合計-4.4kg。
くら寿司のビッくらポン！コンプリート何皿食べればいい？お皿5枚ごとに抽選できるシステム。期間限定の景品が毎回SNSで大バズり。中にはコンプリートを目指してくる人も。マニアの夢を叶えるべく最強チームを結成。リオ五輪レスリング金メダリストの登坂絵莉、同じくパリ五輪金メダリストの櫻井つぐみ、元レスリング日本代表の青山率いるネルソンズ、学生選手権の強豪校・大東文化大学レスリング部の計16名。制限時間は5時間。2回目で初カプセルゲット。今回挑戦するのは大人気アニメ「呪術廻戦」グッズ全28種類。アクリルステッカー5種類、アクリルスタンド8種類、缶バッジ15種類。
くら寿司でビッくらポン！のコンプリートに挑戦。狙うのは「呪術廻戦」とコラボした全28商品。くら寿司ではアプリやサイトから注文すると、対象商品550円分で1回抽選できるという。28種類中11種類を当てたところでネルソンズが劇場出番のため帰宅。代わりにママタルトが参戦。
この時期、利用者が急増する羽田空港。空き時間も楽しめる雑学を羽田空港マニアさんの森崎ウィン・石原良純・カンニング竹山は2時間で50個出せるのか。判定は朝ドラ「あんぱん」で人気の小学5年生・永瀬ゆずなと天然キャラで話題のKEY TO LIT・佐々木大光。まずは搭乗カウンターが並ぶ第1ターミナル2階の出発ロビーから。手荷物預け機の製造会社は昔ボウリングマシンを造っていた。JALのパイロットに声をかけるとシールがもらえる。飛行機を怖がる子どもとの接点を作るため。
羽田空港発の最初の飛行機には虫が乗っていて、海外在住の日本人のためにスズムシやマツムシを輸送したという。羽田空港にはマイスタという清掃員を監督する役職がいて、清掃チェックのために特殊なライトに反応する汚れをわざとつけて抜き打ちチェックしている。羽田空港の宏さは渋谷区とほぼ同じ広さで、住所も空港内で1丁目・2丁目・3丁目と分かれている。空港内にある充電ポートは停電時でも使用でき、約2万人分の携帯を停電しても充電することができる。また災害に備えて1万1000人分の物資の備蓄がある。空港内にはニューエラスタンドがあり、出発前に衣服などの忘れ物に気がついてもこのスタンドですぐ購入することができる。この他CAやグランドスタッフの特徴的な髪型は清潔感と安全性を兼ね備えていることなどを紹介した。
「坂上＆指原のつぶれない店SP」、「日曜劇場 GIFT」、「日曜日の初耳学」の番組宣伝を行った。
羽田空港第1ターミナル5階にあるお土産屋さんには数字が書かれた謎のトビラが。空港内で本格的な操縦体験ができる。本物のパイロットが練習することも。推奨年齢は8歳から。満席になることもあるため事前予約がオススメ。さらに屋上にある第1ターミナルの展望デッキへ。飛行機の離着陸を間近で見られるマニアさんの定番スポット。特に雨の日の着陸はあえてしっかり滑走路に着地。滑走路内で確実に停止させる。滑走路の厚さは一般の道路の約2～3倍。滑走路の安全を確認するプロがいる。スタバには空港限定タンブラーがある。開始から1時間経過。積み重ねた雑学は21個。ターミナル間を移動する無料連絡バスがある。無料バスに乗り第2ターミナルへ。おむすびそっくりな人気スイーツ自販機がある。その名も「おむすびケーキ」。ちなみに第2ターミナルには芸能人ファンも多い「オーベルジーヌ」の冷凍カレーが買える自販機も。吉野家の限定メニュー黒毛和牛重。洋食の超名店アカシアがある。
中央エスカレーター付近の壁には旅人への言葉が刻まれている。第2ターミナルの天井の窓は人を誘導するための設計になっている。内装を飛行機のパーツで作ったお土産店もある。ほかには、トイレの混雑状況がわかる専用アプリや空港限定のカプセルトイがあることなどを紹介した。
展望デッキは夜になるとライトアップされ4000個のLEDライトが発光する。飛行機を見るなら城南島海浜公園がオススメ。ANAは元々はヘリコプターの会社だったことなどを紹介した。
Dream Amiからの告知。「Billboard Live 2026 ～Milkyway～」が7月7日に開催。