- 出演者
- 飯塚悟志（東京03） ウエンツ瑛士 北斗晶 山本浩司（タイムマシーン3号） 佐々木健介 関太（タイムマシーン3号） 岡本知高 横尾渉 ギャル曽根 アンミカ 長谷川雅紀（錦鯉） 池田美優 渡辺隆（錦鯉） 大島由香里 りんごちゃん 宮本亞門 那須雄登（ACEes）
今夜はマニアさんvs芸能人超大変身SP。
10分で作れるズボラ缶詰ダイエットにりんごちゃんが挑戦。毎日デリバリーで1日1食ドカ食いし、現在の体重は88kg。缶詰50種類を缶詰マニアさんが厳選。目標は10日間でマイナス5kg。
缶詰ダイエット生活がスタート。缶詰は楽して痩せられるとダイエット界隈で大ブーム。缶詰ダイエット本も多数出版。缶詰は調理済みなので、10分でアレンジ飯が作れる。缶詰マニアさん考案の10日間のダイエット計画は、最初の3日で腸活デトックス。1日目の朝は、とりささみフレーク、切り干し大根うま煮の缶詰を使い、鶏ささみと切り干し大根の腸活マフィンを作った。レシピを考案したMONAは缶詰でマイナス15kgのダイエットに成功。午後はカラオケでモノマネの練習。夜は減塩さば水煮Nの缶詰を使い、サバのまろやか豆乳カレーを作った。初日は缶詰6個を使い、合計1771kcal。りんごちゃんが何キロ痩せられるか出演者が予想。
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- DAMDHAEPALINEいなば食品しめじとりささみフレークやせるホルモンが効く！さば缶ダイエットサバのまろやか豆乳カレーサンヨー堂トマトマツコ・デラックスマルハニチロレンチンだけズボラナポリタン今夜のおかず 切り干し大根うま煮家族になろうよ松任谷由実桑田佳祐減塩さば水煮N玉ねぎ白い恋人達真夏の夜の夢福山雅治食べるほどやせる！ ずぼら缶詰ダイエット鶏ささみと切り干し大根の腸活マフィン
缶詰ダイエット2日目。朝はブリオッシュタイプ ライ麦オレンジ、京風だし だしまき缶詰、今夜のおかず きんぴらごぼうを食べた。昼食は鮭の水煮缶とうずらの卵缶を使った鮭とうずらサンド。ロケから帰宅し浜崎あゆみのグッズ棚を公開。夕食タイムとなりりんごちゃんのために定番缶詰で腸活チャーハンを考案。2日目の合計は1444kcalとなった。
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腸活作戦3日目となり、缶詰マニアさんは伝家の宝刀を抜くことに。夜ごはんは赤貝のあったか蕎麦とのことで、蕎麦は食物繊維たっぷりの最強食材でありこれに赤貝味付の缶詰をプラス。高タンパク＆低カロリーで貝の旨みが詰まった醤油ダレを出汁に混ぜると蕎麦との相性抜群となる。昔は細ギャルだったりんごちゃんだが今やその面影なしのためあの頃に戻りたいとのこと。具材と市販の蕎麦を入れて煮込むだけでトッピングにはカットトマトの缶詰となり「赤貝のあったか蕎麦」の完成。赤貝缶詰はタウリン・ビタミンD・鉄分も豊富に含まれており腸を活性化してくれるという。3日間の腸活大作戦が終了し、3日間で-2.5kgに成功していた。
4日目となり代謝アップ大作戦となった。使う缶詰は「チキンとタイカレー（グリーン）」でグリーンカレーお雑煮を作ることに。お餅はよく噛むことで体を温め代謝アップの期待ができる。考案したマニアさんは82kgあった体重が缶詰レシピで脅威の-25kgとなったねこくらりえ。いなば食品のタイカレーシリーズはスパイス集めから製造まで全てタイで作られるガチの味となっており、どれも200kcal前後でありダイエットにも最適だという。夜は司会の仕事で辛味噌豚ホルモンを使ったスープご飯となっていた。大友康平の曲などを歌っていたが代謝アップメニューの効果ありか汗だくとなっていた。
ダイエット生活5日目。ダイエット中は誘惑だらけだが外食屋でもマニアさんのオススメメニューがあり「大戸屋ばくだん丼定食」であった。さらにサブウェイ「チリチキン」なども低脂質なのでOKだという。昼は「K＆K 缶つま 群馬県産 赤城山麓豚角角煮」の入った酸辣湯スープご飯となっており、豚肉はアミノ酸＆ビタミンが入っていて脂肪燃焼に必要な栄養素であった。5日目は合計2083kclとなりダイエット生活の半分が終了。6日目はマニアさんに中間報告となっていた。初日の体重88kgのりんごちゃんは何キロ減ったのか。
88.0kgスタートのりんごちゃん、6日目の現在は83.8kgと-4.2kg。初日と比べると全体がスッキリ、体調にも嬉しい変化があった。ならば方針転換、1食500kcal以下に押さえつつタンパク質モリモリメニューで絞っていく。この日はモノマネ芸人みかんとハリウリサの3人で女子会、りんごちゃんはお手製のミネストローネを持参して出席した。8日目はついにマル秘缶詰が発表された。それは高級食材まるずわいがにを使用したかに缶で、かにのエキスが詰まった一品。カロリーたったの413kcalのかにの塩出汁海鮮ラーメン、この日の総カロリーはなんと1042kcal。10日間で食べた缶詰は40個、最後の缶詰メニューは缶詰鶏チリ。こうして運動なし、10分で作れるズボラ缶詰ダイエットは完走した。
88.0kgでスタートした「10日間缶詰ダイエット」、りんごちゃんの最終体重は81.5kg。夢の70kg台目前、-6.5kgを達成した。さらにウエストは脅威の-14cm、今までのダイエット企画で一番痩せた。
“お酒ぐい飲呑み動画”でも話題、フリーアナウンサーの大島由香里。自宅は2LDK、居住5年以上となっている。現在8歳の娘と2人暮らし、気付いたら愛猫と子どもの物が多くなっていったという。大島は毎日生放送の仕事がびっしり、とにかく掃除する暇がない。そこで今回マニア軍団が掃除＆収納で自宅を大変身させる。親子水入らずで外出している4時間の間に大変身させられるか！？
キッチンの掃除はDAISOの「やわらかコゲとりスポンジ」を活用。汚れを落とすだけでな傷がつきにくい優れもの。油汚れでベタベタだったキッチンが20分でピッカピカになった。子ども部屋では「4連スカートハンガー」やDAISOの「バッグ収納ハンガー」を活用。お風呂掃除でおすすめのアイテムはDAISOの「曲がるスクレーパー」。軽くこすり削って落とす。手強いカビはジェル状のカビ取り材を使うのがおすすめ。ラップを貼ることで更にカビと密着し時短での掃除が可能となる。
4時間後、洋服や物が散乱していた子ども部屋は勉強のしやすい広々とした空間に大変身した。マニアさんたちによる爆速チェンジは見事成功した。
レトルトマニアさんなら芸能界の美食家の舌を騙せるか！？今激ウマレトルトが続々と登場。レトルトマニアさん考案のアレンジと一流店の味を美食家芸能人が食べ比べ、「芸能人味覚ダービーレトルトアレンジ」。北斗晶、演出家の宮本亜門、ミスターパーフェクトの横尾渉の3人が挑戦する。今回一流店の味を提供するのは「イタリアンバルAlvino」の百瀬シェフ。Aの柚と鮭のクリームパスタとBの葉キャベツのペペロンチーノ、どちらが一流店か。これが意外な結果となる。
「ベスコングルメ」「バナナマンのせっかくグルメ！！SP」「日曜劇場リブート」「日曜日の初耳学」の番組宣伝。
Aの柚と鮭のクリームパスタとBの葉キャベツのペペロンチーノ、どちらが一流店か。宮本亜門、北斗晶、横尾渉は一斉に「B」と回答。宮本亜門は「プロが丁寧に作った味がした」と説明、横尾渉はパスタのレトルトは日頃あまり使わないとし、「これがレトルトなら有名なはず」と説明。一方北斗晶の夫・佐々木健介は「A」を選択した。正解は「B」。「A」は「しいたけ農家さんが作ったクリームパスタソース」をベースにほうれん草・鮭フレーク・柚の皮をちょい足し。続く炊き込みご飯では宮本亜門と横尾渉の意見が割れた。果たして正解は！？
続く炊き込みご飯では宮本亜門がAの牛しぐれとしいたけの混ぜご飯。北斗晶と横尾渉がBの鯛とタケノコ炊き込みご飯。Cの三陸タコの炊き込みご飯を選んだ人はいなかった。正解は「B」。Aはレトルトだったが調味料は砂糖としょう油のみ、横尾は「それでこの美味しさ出せるんですか？」と驚いた様子。三つ葉と顆粒ダシを加え旨みを引き出していた。3つ目はスパイスカレー。3品の中でいくつ一流店のカレーかという超難問。真の実力が試される。ここでも宮本と横尾の意見が分かれた。果たして正解者は！？
正解者はC・スパイスチキンカレーを選んだ北斗晶だった。スパイスチキンカレーを提供したのは、ホールスパイスカレー青藍。さまざまなホールスパイスが入っているのが特徴で一同が舌につぶを感じていたのがこれだった。スパイス＋鶏と魚介の旨みが凝縮されている。宮本亞門と横尾渉を騙したレトルトカレーはベンガリーマトンカレー。クローブなどのスパイスを配合し、梅干しをちょい足しして酸味で臭み消し＆味の引き締めでおいしさがでる。ビーフルンダンはマレーシアの家庭料理でスパイシーながらもマイルドで深い味わい。優勝は北斗晶だった。