缶詰ダイエット生活がスタート。缶詰は楽して痩せられるとダイエット界隈で大ブーム。缶詰ダイエット本も多数出版。缶詰は調理済みなので、10分でアレンジ飯が作れる。缶詰マニアさん考案の10日間のダイエット計画は、最初の3日で腸活デトックス。1日目の朝は、とりささみフレーク、切り干し大根うま煮の缶詰を使い、鶏ささみと切り干し大根の腸活マフィンを作った。レシピを考案したMONAは缶詰でマイナス15kgのダイエットに成功。午後はカラオケでモノマネの練習。夜は減塩さば水煮Nの缶詰を使い、サバのまろやか豆乳カレーを作った。初日は缶詰6個を使い、合計1771kcal。りんごちゃんが何キロ痩せられるか出演者が予想。
缶詰ダイエット2日目。朝はブリオッシュタイプ ライ麦オレンジ、京風だし だしまき缶詰、今夜のおかず きんぴらごぼうを食べた。昼食は鮭の水煮缶とうずらの卵缶を使った鮭とうずらサンド。ロケから帰宅し浜崎あゆみのグッズ棚を公開。夕食タイムとなりりんごちゃんのために定番缶詰で腸活チャーハンを考案。2日目の合計は1444kcalとなった。
腸活作戦3日目となり、缶詰マニアさんは伝家の宝刀を抜くことに。夜ごはんは赤貝のあったか蕎麦とのことで、蕎麦は食物繊維たっぷりの最強食材でありこれに赤貝味付の缶詰をプラス。高タンパク＆低カロリーで貝の旨みが詰まった醤油ダレを出汁に混ぜると蕎麦との相性抜群となる。昔は細ギャルだったりんごちゃんだが今やその面影なしのためあの頃に戻りたいとのこと。具材と市販の蕎麦を入れて煮込むだけでトッピングにはカットトマトの缶詰となり「赤貝のあったか蕎麦」の完成。赤貝缶詰はタウリン・ビタミンD・鉄分も豊富に含まれており腸を活性化してくれるという。3日間の腸活大作戦が終了し、3日間で-2.5kgに成功していた。
4日目となり代謝アップ大作戦となった。使う缶詰は「チキンとタイカレー（グリーン）」でグリーンカレーお雑煮を作ることに。お餅はよく噛むことで体を温め代謝アップの期待ができる。考案したマニアさんは82kgあった体重が缶詰レシピで脅威の-25kgとなったねこくらりえ。いなば食品のタイカレーシリーズはスパイス集めから製造まで全てタイで作られるガチの味となっており、どれも200kcal前後でありダイエットにも最適だという。夜は司会の仕事で辛味噌豚ホルモンを使ったスープご飯となっていた。大友康平の曲などを歌っていたが代謝アップメニューの効果ありか汗だくとなっていた。
ダイエット生活5日目。ダイエット中は誘惑だらけだが外食屋でもマニアさんのオススメメニューがあり「大戸屋ばくだん丼定食」であった。さらにサブウェイ「チリチキン」なども低脂質なのでOKだという。昼は「K＆K 缶つま 群馬県産 赤城山麓豚角角煮」の入った酸辣湯スープご飯となっており、豚肉はアミノ酸＆ビタミンが入っていて脂肪燃焼に必要な栄養素であった。5日目は合計2083kclとなりダイエット生活の半分が終了。6日目はマニアさんに中間報告となっていた。初日の体重88kgのりんごちゃんは何キロ減ったのか。