「にんじんしりしり＆ブロッコリーのゴマ和え」のレシピを紹介。切ったブロッコリーをフライパンに並べて塩・水を入れて蓋をして3分蒸し焼きにする。にんじんを細切りにして調味料・ごま油を加えて電子レンジで加熱。ブロッコリー・すりごま・調味料を混ぜて「ブロッコリーのゴマ和え」が完成。加熱したにんじん・卵を混ぜてラップをせずに電子レンジで加熱。