ひるまえほっとのテレビ情報 | いか炒め | ひるまえほっと(2025/02/28(金)11:30)

「ひるまえほっと」のテレビ露出情報

いか炒めを作る。冷凍いかを解凍し水気を取る。容器にコチュジャン・にんにく・砂糖・みりん・しょうゆ・ごま油を入れて混ぜいかと和える。そうめんはゆでたら水に取り水気を取る。フライパンにサラダ油をひきにんじん・たまねぎ・いか・にらを入れて炒める。

2025年2月7日放送　11:30 - 11:54　NHK総合
ひるまえほっとかんたんごはん: 厚揚げのとろとろにら玉丼を作る。にらは3～4cm長さに切る。厚揚げは薄切り。容器に卵・塩・水溶き片栗粉を入れて混ぜる。フライパンにサラダ油をひき卵液を入れて火を通したらボウルに戻す。同じフライパンにサラダ油をひき厚揚げ・にら・合わせ調味料・卵・ごま油を入れて炒める。