オープニング映像と古谷アナの挨拶。

栃木県にあるチアリーディングクラブの特徴は二刀流。指導する鈴木さんは15年前に立ち上げ指導している。メンバーの齋藤さんが両立しているのは砲丸投げで去年の県大会で優勝した。クラブでも初めて日本代表に選出された。石川さんが両立しているのは演劇。

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宇都宮チアリーディングクラブANGELS

尼子アナが那珂を旅する。まず訪れたのは静峰ふるさと公園で日本さくら名所100選に選ばれている。続いて訪れたのはパパイヤの直売所で、青パパイヤを使った料理を食べた。続いて訪れたのは一乗院毘沙門堂で、毘沙門天の台座の中を見学した。

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パパイヤきんぴらパパイヤのようかんパパイヤシチューパパイヤポテトサラダパパイヤポトフ一乗院毘沙門堂那珂（茨城）静峰ふるさと公園

写真展「四季の彩り」の告知。

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写真展「四季の彩り」東京都美術館

さつまいものチーズガレットを作る。さつまいもはスライサーで薄い輪切り。ボウルにさつまいも・米粉・米油・塩を入れて混ぜる。フライパンに米油をひきさつまいも・ピザ用チーズを入れて焼く。

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さつまいもさつまいものチーズガレットひるまえほっと ホームページ

ふわふわ♪豆腐入り天津飯を作る。ボウルに絹ごし豆腐・卵・白だし・米粉・かにかまぼこ・小ねぎを入れて混ぜサラダ油をひいたフライパンに流し込み焼く。同じフライパンに水・しょうゆ・酢・砂糖・顆粒チキンスープの素・片栗粉を入れて煮詰める。

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ひるまえほっと ホームページふわふわ♪豆腐入り天津飯小ねぎ

視聴者から寄せられた写真を紹介した。

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中山智江伊藤洋一

エンディングの挨拶。