1月・2月と1年で最も寒い時期に。布団・こたつから出たくないと普段よりも体を動かさない生活を送りがち。しかし、専門医は運動不足だとフレイルになりやすいと指摘。フレイルとは要介護一歩手前のこと。フレイル5大要素は、体重の低下、歩く速度の低下、筋力の低下、疲れやすくなった、運動不足。運動不足が続くと体が硬くなり股関節などの可動域が狭くなる。すると動くことがより大変になるので最終的にフレイルに陥る事態に。そこで今回は冬こそ行いたい運動不足解消法を紹介。