他にもこんな番組で紹介されています…

2024年4月18日放送　9:26 - 11:13　テレビ東京

なないろ日和！（特集）

整体師の行田幸太郎さんが足腰の筋力アップトレーニングを2つ紹介。1つ目は、壁に手をついて少し体を斜めにし、肘を曲げないで膝を曲げて歩き出すというもの。背中と肘を伸ばし、太ももを上げるのがポイント。太ももの前の筋肉が鍛えられ、転倒予防に効果があるとのこと。この動きを毎朝1回30秒で良いという。2つ目は、イスの座っている部分を掴み、片足を上げて自分の方へ膝を曲げ[…続きを読む]

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