- 出演者
- 薬丸裕英 青木さやか 山内乃理子 香坂みゆき 荒木由美子 マックン（パックンマックン） 高橋大悟
オープニングの挨拶。今日はよい歯の日。
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- よい歯の日
気象情報を伝えた。
コーナーオープニング。
モリリン 高品質ダウンケット＜JTDF50S＞の通販情報。フランス産ホワイトダックダウンを使用。吸湿性・放湿性に優れ洗濯機で丸洗いできる。注文は0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。
帝人フロンティア 乾っとパックプレミアムセット＜BZKP021＞の通販情報。ベルオアシスで湿気を吸い取り、厚手の布団や冬物衣類をコンパクトに収納する。詳しくは「ジャパネット」で検索。
東芝 エアコン 大清快＜RAS-K221DXT＞の通販情報。フィルター自動掃除機能、プラズマ空清ユニット搭載。工事代金も無料。お問い合わせは0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。
日立 シェーバー エスブレード＜RM-FJ22＞の通販情報。メーカー最多の一体型4枚刃。丸ごと水洗いが可能で替刃もセット。申し込みは0120-441-222、またはジャパネットで検索。
整体師の行田幸太郎さんが足腰の筋力アップトレーニングを2つ紹介。1つ目は、壁に手をついて少し体を斜めにし、肘を曲げないで膝を曲げて歩き出すというもの。背中と肘を伸ばし、太ももを上げるのがポイント。太ももの前の筋肉が鍛えられ、転倒予防に効果があるとのこと。この動きを毎朝1回30秒で良いという。2つ目は、イスの座っている部分を掴み、片足を上げて自分の方へ膝を曲げ、外に開脚して戻して曲げて戻すというもの。この動作を3回繰り返すという。動きをゆっくり行うことで、太ももやお腹周りの筋肉に効果があるという。行田さんは「今ケアするのとしないとでは5～10年後確実に違う」などと話した。
臨床心理士の松島雅美さんが目の体操を紹介。松島さんいわく、目をしっかり動かすことで脳が活性化されるという。また医師によると、目の動きが悪化してモノを追いかける能力が低下してくると認知症の始まりだという。1つ目は、親指を立てて親指を見ながら目線を動かさずに顔を左右にゆっくり動かすというもの。ポイントは目の筋肉を伸ばすことを意識することで、左右と上下3往復ずつ毎日行うと良いとのこと。2つ目はメトロノームのテンポ60に合わせ、両目で左右の指先を交互に見るというもの。ポイントはリズムに合わせて目をしっかり動かすことだという。
1年間に転倒などが原因の死亡事故が1万1569人と、交通事故死の3倍以上となっている。主な原因は加齢による機能低下、病気の影響、運動不足が挙げられる。目の機能低下による不慮の事故もあるとし、目と脳と体は密接な関係があり目の筋力が衰えると見えにくくなり思考や体の動きにも出て、認知症の始まりとも言われている。
目が情報を捉えているか知るため、間違い探しを行った。間違いは1ヶ所で、制限時間は3秒。全体が見えているかのチェックで、広く見えていないと車を運転している時に周りの動きが見えなくなることが起こり得るという。
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- シマウマ
視野を広げるトレーニングを行う。2つのお手玉を両手で持って肩幅より広げて手を伸ばし、目線は真っ直ぐで同時に投げて同時に取る。2～5回がオススメ。広げると難しくなり、最初は狭くてもいいので確実にキャッチできるところからスタートしてだんだん伸ばしていくといいという。周辺を意識し見る習慣をつけることで、徐々に視界が広がりけがの防止につながる。
目のストレッチで体のバランスがよくなり、運動機能アップや転倒防止につながる。
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- 行田幸太郎
黒田めぐみさんは肩甲骨あたりがガチガチと体の不調を訴えていた。2人はドクターエア 越谷レイクタウン店を訪れた。ドクターエアはケアグッズを多数取り扱っているブランドである。「ドクターエア エクサガンハイパー」は1分間に最大3000回の振動モードがある、黒田さんが胸や脇腹を数分間ケアすると、体の柔軟性が増した。
ドクターエア エクサガンハイパーの通販情報。1分間に最大3000回のハイパワー振動。シリーズ最軽量の約220グラム。3段階の振動レベルを選べる。アタッチメント付き。お問い合わせは0120-89-7716、テレ東マートで検索。
ステラ薫子のなないろタロット占いを発表した。
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「95」の番組宣伝。
アプリ「テレ東マート」の宣伝。
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- てれ東マート公式アプリ
「ドクターエア エクサガンハイパー」を紹介した。この後の虎ノ門市場では、北の市場の目利きが厳選した豪華海鮮七品セットを紹介。
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- ドクターエア エクサガンハイパー母の日