小脳を鍛えると歩くときのふらつき予防に期待できる。小脳のバランス機能を確認するセルフチェックは椅子から3m離れた場所にやや大きめの目印を置き座った状態から立ち上がり歩いて目印を回り椅子に座る。13秒以上かかる人は小脳の機能低下の可能性がある。小脳は体の動きを覚えることに関わる。小脳を鍛えるトレーニング1つ目は目の前に手を伸ばし頭を左右に振りながら目線は親指の爪から外さず30歩足踏み。2つ目は目の前に手を伸ばし頭を上下に振りながら目線は親指の爪から外さず30歩足踏み。