今週のテーマは「ふらつき」予防へ。今日のテーマは気象病による「ふらつき」予防へ。

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気象病

オープニング映像。

めまいは周囲がぐるぐる回るような平衡感覚異常の病気とされる。ふらつきはふわふわした感覚や足元がふらつくめまい予備軍とされる。9～11月は復活に注意が必要。左右の耳のセンサー機能に差があるとふらつきにつながるとされる。検査は50歩足踏みで両手を肩の高さに上げ目を閉じて50回足踏み。体が後ろに進んだり半径1mを超えるとめまいの可能性。自分の立ち位置から前後左右1mにペットボトルなど目印を置く。

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ふらつきめまいめまいは寝てては治らない第7版 実践！めまい・ふらつきを治す23のリハビリ今まで誰も教えてくれなかった 新井式前庭リハビリのエッセンス 第2版前庭（めまい）リハビリ実践バイブル第2版気象病立ちくらみ

耳のセンサーを鍛えるトレーニングは椅子やテーブルに手を置きその場で50歩足踏み。ポイントは左右同じバランスでまっすぐ足踏みすることを意識する。

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ふらつき

足腰を鍛える2分間体操のやり方は上下左右に足を振り、体のバランスをキープし、立っている足の付け根と指を意識。椅子の前でスクワット体操や椅子に座って足踏み体操をする。

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山田実筑波大学

エンディングの挨拶。

次回予告。