まずは初々しい夫婦に質問すると、夫が発明したという僅か4分でできる妻大絶賛のズボラ飯を教えてくれた。電子レンジだけで、洗い物も少ない究極の手軽に作れる大満足な「油そば風うどん」。ちなみに妻のズボラ飯は、電子レンジで3分チンするだけの超簡単、焼かない焼きなすだそう。
一方、美容師の男性はコンビニ食材だけで作る究極のズボラ飯を自ら考案、その名も「俺のサラダうどん」。使うのは冷凍うどん、千切りキャベツ、ごぼうサラダ、サラダチキンだけ。これをうどんの上に乗せて、めんつゆ、ごま油、マヨネーズを加え、混ぜるだけで完成。包丁すら使わない。女性は高校生の娘にあるズボラ弁当を作っているそうだ。それはそうめんのお弁当。そうめんはごま油で和えることで、くっつき防止になるうえ風味も増すそう。更に大学生は混ぜることすら簡略化した冷やし中華弁当を開発。麺の上に具材を平らに層にして並べることで、混ぜずに麺と具材を均等に食べられるという。