元マラソン選手の千葉真子さんは1996年のアトランタオリンピックで陸上女子10000mで5位入賞を果たすなど数多くの国際舞台で長年活躍したレジェンド。現役引退後はゲストランナーとして全国のマラソン大会に参加するほか、市民ランナーの指導や普及活動を行っている。今回はお尻・太もも・ふくらはぎといった下半身の大きな筋肉を重点的にトレーニングする。埼友クリニックの高取優二先生は、筋肉の約70％は下半身にあるとされており筋トレは下半身を鍛える方が効果的だと話した。下半身強化は夏バテ予防だけでなく膝痛改善や転倒防止にもつながる。ケガ予防や運動効率アップのためにウォーミングアップが大切。まず椅子に座ってその場で足踏み。次に肘と膝がタッチするように交互に動かす。さらに肘と膝をクロスさせてタッチする。まず最初の筋トレはランジ。さらにランジをしながら前に進むランジウォークにつなげる。運動不足のなないろ隊は筋トレを毎日続けられなさそうということで千葉さんが取り出したのは「jogfoot 歩トレパッド」。パッドに太ももや足裏を乗せるだけで電気の力で筋肉を刺激、下半身の筋肉を効果的に鍛える。
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「アトランタオリンピック」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年8月7日放送 19:00 - 20:55 TBS
- ハマダ歌謡祭歌ってつなげ！年の差メドレー
- 歌謡祭軍がテーマ「海ドライブが盛り上がる！夏うたメドレー」に挑戦。Dream Amiがセンチメンタル・バスの「Sunny Day Sunday」を披露した。ジェシーが桐谷健太の「海の声」を披露した。BON.井上が大黒摩季の「熱くなれ」を披露した。松岡充がサザンオールスターズの「ミス・ブランニュー・デイ」を披露した。Kが平井大の「Slow＆Easy」を披露した[…続きを読む]
- 2026年7月25日放送 19:00 - 19:30 NHK総合
- NHKニュース7（ニュース）
- 野球日本代表の新監督に井口資仁が就任した。井口新監督はアトランタ五輪で銀メダルを獲得。大リーグでも活躍した。ロサンゼルス五輪では監督としてメダルを取りたいと話した。初陣はアジアプロ野球チャンピオンシップ。
- 2026年7月23日放送 19:00 - 20:00 フジテレビ
- STARJ-POP全盛期！夏の売り上げNo.1ソングは？
- J-POP全盛期の夏に一番売れた曲を特集。1996年夏の売り上げNo.1ソングは？ヒントは香取慎吾主演のドラマ主題歌。正解はサザンオールスターズ「愛の言霊～Spiritual Message～」。香取慎吾主演ドラマ「透明人間」主題歌。
- 2026年7月17日放送 5:00 - 6:00 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本おはSPO
- 野球日本代表の監督について、井端弘和氏の後任として、2年後のロサンゼルス五輪の野球の出場枠の獲得も見据えて監督の人選を進めてきたが、現役時代に大リーグでもプレーした井口資仁氏が有力候補としてあがっていることがわかった。
- 2026年7月10日放送 19:56 - 20:54 日本テレビ
- 沸騰ワード芸能界ガチ部活
- 今話題のスポーツ・ピックルボールで日本代表になるべく井桁弘恵は文元ディレクターとペアを組み、松岡修造と藤原里華の下で特訓を開始。この日はイモトアヤコ＆バービーのペアと対戦することに。イモト＆バービーペアが3連続ポイント先取。しかし、サーブ権をもぎ取った井桁＆文元ペアも3ポイント奪い返した。コートチェンジとなる6点を先に取ったのはイモト＆バービーペア。
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