元マラソン選手の千葉真子さんは1996年のアトランタオリンピックで陸上女子10000mで5位入賞を果たすなど数多くの国際舞台で長年活躍したレジェンド。現役引退後はゲストランナーとして全国のマラソン大会に参加するほか、市民ランナーの指導や普及活動を行っている。今回はお尻・太もも・ふくらはぎといった下半身の大きな筋肉を重点的にトレーニングする。埼友クリニックの高取優二先生は、筋肉の約70％は下半身にあるとされており筋トレは下半身を鍛える方が効果的だと話した。下半身強化は夏バテ予防だけでなく膝痛改善や転倒防止にもつながる。ケガ予防や運動効率アップのためにウォーミングアップが大切。まず椅子に座ってその場で足踏み。次に肘と膝がタッチするように交互に動かす。さらに肘と膝をクロスさせてタッチする。まず最初の筋トレはランジ。さらにランジをしながら前に進むランジウォークにつなげる。運動不足のなないろ隊は筋トレを毎日続けられなさそうということで千葉さんが取り出したのは「jogfoot 歩トレパッド」。パッドに太ももや足裏を乗せるだけで電気の力で筋肉を刺激、下半身の筋肉を効果的に鍛える。
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「アトランタオリンピック」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年8月20日放送 19:00 - 21:00 テレビ朝日
- 鶴瓶孝太郎 2時間SPスターが地上波カムバックSP
- 谷亮子＆佳知が登場。谷亮子は日本人唯一となる五輪5大会連続メダルを獲得。谷佳知は通算1928安打。谷亮子が夫と出会ったのは1996年のアトランタ五輪。国民的アスリートと一人の野球選手という間柄だったが、シドニー五輪で交際に発展。
- 2025年8月18日放送 19:00 - 22:57 TBS
- CDTVライブ！ライブ！CDTV ライブ！ライブ！夏フェスSP
- 50位：渚/スピッツ
49位：熱くなれ/大黒摩季
48位：BELOVED/GLAY
47位：ultra soul/B’z
46位：いちばん近くにいてね/大黒摩季
45位：夏の王様/KinKi Kids
44位：渚にまつわるエトセトラ/PUFFY
43位：島唄/THE BOOM
42位：夏を抱きしめて/TUBE
41位：アゲハ蝶/ポルノグラフ[…続きを読む] - 2025年8月3日放送 13:55 - 15:20 テレビ朝日
- 世界水泳シンガポール 今夜最終日SP世界水泳シンガポール 今夜最終日SP/〜水泳ニッポン 新時代への系譜〜
- 世界水泳福岡。日本飛び込み界の歴史は動いた。当時20歳の寺内健、4位で迎えた最後の演技でメダルを確実にした。見事銅メダルを獲得。日本男子飛び込み選手として初の世界水泳メダリストとなった。寺内が幼いころから教えを受けてきたのが中国出身の馬淵崇英コーチ。中でも徹底的に叩き込まれたのが空中姿勢の美しさ。海外の選手からも手本にされるほどだった。オリンピックにアトラン[…続きを読む]
- 2025年7月20日放送 3:00 - 4:40 フジテレビ
- FIBAバスケットボール女子アジアカップ2025（オープニング）
- アジアカップ準決勝、女子日本代表は中国と対戦。舞台は中国・深圳。解説は元日本代表・中川聴乃さん。日本は予選グループを2位通過、中国は予選全勝。中国代表を率いるコン・ルーミンHCは、かつて男子HCとしてアトランタ五輪8位などの成績。チャン・ツーユウ選手は身長220cm。前回大会では決勝で対戦し、日本が敗北。
- 2025年7月11日放送 14:31 - 14:50 NHK総合
- 列島ニュース小山径の万博さんぽ
- 大阪・関西万博のセルビア館を紹介。セルビア館のテーマは「遊び」。遊びを通してセルビアを知ることができるようになっている。遊びで使われるのは「ビー玉」で、セルビアでも子どもたちの間で親しまれてきたという。また遊ぶだけでなくセルビアの著名人のメッセージも聞けるとのこと。さらにセルビア館では「チェヴァピサンド」や焼き菓子の「ヴァニリツェ」といったグルメも楽しめる。[…続きを読む]
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