肩こり・冷え・むくみなど自律神経の乱れによる血行不良が原因の可能性も。そこで自律神経にいいことをまとめた著書が話題の鍼灸師・森田遼介さんに自律神経を整える簡単ツボ押しセルフケアを教えてもらう。まずは肩こり・頭痛に効果的だという後頭部のツボの天柱・風池・完骨。Q.無理に押すと良くない天柱・風池・完骨のツボを自分でセルフケアする方法とは？正解：ホットタオルで温める。ホットタオルでツボの周りを温めるだけでも血流が良くなり、筋肉がほぐれ肩こりなどに効果的。さらにスマホを使用する際の前傾姿勢などが原因で数多くの人が症状を抱えているという巻き肩。放置し続けると急に腕が上がらなくなったり、呼吸が浅くなり疲れやすくなったりと、自律神経の乱れを引き起こす可能性がある。
URL： http://www.aflo.com/