大人の近視に関する解説。目に良い健康法は。ブルーベリーは目に良いのかについて部分的に正しいものの疲労軽減や黄斑変性予防にある程度期待できるが、近視への効果はないという。眼球マッサージは効果的かについては間違いで、不必要に力を加えて変形させるのはダメで、網膜剥離の恐れもあるという。目が疲れたらとにかく目薬については部分的に正しい。清涼感など得られるが、差しすぎは目によくない。一番いいのは自分の涙だという。窪田良医師は「基本的には健康に過ごすのが一番いい」などと話した。近い所と遠い所を交互に見続けることについては正しく、仮性近視を抑制する効果があると言われている。米国眼科学会推奨の近視予防法は、「20−20−20」ルール。20分デジタル端末画面を見たら、約6m離れたところを20秒間眺めるというもので、こうすることで目の疲れが軽減されるという。