伊藤先生のお宅にお邪魔して食生活を調査させていただこうとしたが、お子さんが受験生ということで自宅はNG。番組で部屋を用意して先生の食生活を再現。先生が行う健康法を紹介。熱中症予防が期待できるマッサージ。血行促進のために足つぼマッサージは自律神経が整、熱中症予防が期待できる。リラックスするためにはバッハ「G線上のアリア」や、ヴィヴァルディ「四季」などのバロック音楽がいいという。バロック音楽は不安を軽減し、脈拍や血圧を下げるという研究結果がある。
伊藤先生の自宅の冷蔵庫を再現。冷蔵庫の中はドリンクがたくさん。ジンジャーエールにすりおろし生姜を加えて飲んでいるという。生姜は皮ごとすりおろして使う。青汁に含まれるケールや大麦若葉は豊富な食物繊維が入っていて腸内環境を整えてくれる。
伊藤先生の自宅の冷蔵庫を再現。冷蔵庫の中はドリンクがたくさん。ジンジャーエールにすりおろし生姜を加えて飲んでいるという。生姜は皮ごとすりおろして使う。青汁に含まれるケールや大麦若葉は豊富な食物繊維が入っていて腸内環境を整えてくれる。