秋の健康ウォーキング、今回の目的地である皇居外苑にある北の丸公園に到着、清水門に入っていく。篠田さんにどんな階段でも楽に登れるコツを教えてもらう。お尻を後ろから押されるイメージで、後ろ足を使いながら上る。前足でなく後ろ足で身体を移動させるのがポイント。前傾姿勢で前足で上ろうとするとひざを痛める原因になる。北の丸公園は20万平方メートルと東京ドーム4個分の広さがあり、知られざる紅葉の名所でもありモミジ、イチョウ、ケヤキなど2000本の落葉樹が色づきこれからの時期がオススメ。細い横道に入っていくと滝が。ウォーキングにまつわる最後の疑問は、ウォーキングに適した時間帯は？。最適なのは夕方で、夕方は身体の深部体温が安定するので一番無難な時間だという。朝のウォーキングは睡眠の質が向上してよく眠れるなどのメリットもある。また夜のウォーキングはリフレッシュ効果や食後の血糖値上昇を抑えるなどのメリットがある。避けるのは寝る直前の激しいウォーキング。交感神経が優位になってしまってなかなか寝つけない、途中で起きてしまうなどがある。その後千鳥ヶ淵に移動。千鳥ヶ淵は桜の名所で、毎年100万人が訪れる。その後2人はゴールの日本武道館に到着。最後に歩数計をチェック。篠田さんは8573歩、宮本隆治は9146歩だった。
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「イチョウ」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年10月29日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタ（ニュース）
- 今朝の東京都心の最低気温は10.4℃と、今シーズン最も冷え込んだ。今日は、全国639地点で気温が今シーズン最低となった。宮城・気仙沼市では、気温と海水温の差が大きいときに現れる「気嵐」が発生。宮崎・高千穂町では、この時期の風物詩の「雲海」が出現した。埼玉県の「秩父グリーンミューズパーク」では、約3キロに渡るイチョウ並木が見頃を迎えている。今夜から明日にかけ、[…続きを読む]
- 2026年10月24日放送 18:45 - 19:00 NHK総合
- ニュース645（ニュース）
- 秩父ミューズパークの遊歩道には約3kmに渡って500本ほどのイチョウが植えられている。公園の管理事務所によると、ことしは2週間ほど前から葉が色づきはじめ見頃を迎えているとのこと。
- 2026年10月23日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，関心度ランキング
- 北海道稚内市・旭川市などでは全国初となる初雪を観測。札幌市・中山峠は一面銀世界。東京・千代田区ではイチョウの葉が色づき始めた。「炉端とおでん 呼炉凪来」は練り物の仕入れ値高騰に頭を抱えていた。練り物に使われるスケトウダラの価格が急騰しているという。かつてスケトウダラは日本の漁獲量の約3分の1を占め日本の食卓を支えてきた。しかし1970年代をピークに減少を続け[…続きを読む]
- 2026年10月19日放送 11:55 - 13:55 TBS
- ひるおび（ニュース）
- 九州で最も早く紅葉が始まるとされるくじゅう連山、なかでも三俣山は多くの登山者を魅了している。三俣山を代表する大鍋と呼ばれる火口跡は360度の大パノラマで紅葉が楽しめる。長野・松本市の乗鞍高原では、大カエデが真っ赤に色づいている。宮崎・都城市にある「南部ふれあい広場」には、キバナコスモスやセンセーションなど約400万本のコスモスが植えられている。富山県の五福公[…続きを読む]
- 2026年10月13日放送 5:25 - 9:00 フジテレビ
- めざましテレビ（第2オープニング）
- 北海道では紅葉が見頃を迎えている。北海道の定山渓では楓やイチョウが鮮やかに染まっていた。札幌国際スキー場では「紅葉ゴンドラ」が開催されている。定山渓周辺の紅葉は今週いっぱいまで楽しめる。
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