疲れの新常識マスターテストを紹介。休日にたくさん寝るなら平日と睡眠中央時刻を合わせる。鶏むね肉にたっぷり含まれる疲れをとる働きが期待できる成分の名前はイミダゾールジペプチド。まぐろやさばなどの回遊魚で、疲れを取る働きが期待できる成分が詰まった部分は血合い。疲れを取るには40度の湯船に10分の全身浴が良い。疲れにくい身体をつくる呼吸法はおなかを膨らませたまま息を吸い、膨らませたまま息を吐く。