羽田美智子が経験した更年期症状は五十肩・抜け毛。更年期の五十肩は女性ホルモン減少で関節をなめらかにする働きが低下。五十肩のオススメ習慣は肩の柔軟・肩まわりの筋力UP、抜け毛のオススメ習慣は1日7時間以上の睡眠・頭皮の血流UP。虻川美穂子更年期の悩みは夜中に目覚めてそのまま朝まで眠れない！更年期の不眠を予防するオススメ習慣は夜中に途中で目覚めてもスマホの画面は見ない！・朝バナナを食べる・日中に運動。