青木さやかが新睡眠習慣を検証。1日目、夜11時20分にベッドに入ると、寝た時間は11時間半で起床時間は6時、合計6時間35分の睡眠時間となった。レム睡眠も4回とれていた。2日目は9時間に就寝し、起床時間は5時でレム睡眠は4回。3日目は夜11時44分に就寝、起床時間は5時50分でレム睡眠は3回だった。青木さんは睡眠が深くなった感じがするという。認知機能に変化は？
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「インソムノグラフ」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年7月13日放送 20:54 - 23:09 フジテレビ
- Mr.サンデーサンデーDOCS「新常識！レム睡眠をたっぷり取るには？“睡眠のプロ”128人が実践するリアル快眠法に迫る！」
- 柳沢教授が開発した睡眠時の脳波を計測できるインソムノグラフを使い、宮根の睡眠の質を検証。宮根の一日に密着。日常生活の中には睡眠に良い行動と悪い行動があるという。ミヤネ屋放送終了後の午後5時にトレーニングジムへ。夕方に行うハードな筋力トレーニングは睡眠にいい？悪い？その後向かったのは焼肉店。夕食にビールは睡眠にいい？悪い？寝る前の飲酒は睡眠にいい？悪い？自宅で[…続きを読む]
- 2025年7月3日放送 19:00 - 21:54 テレビ朝日
- 林修の今知りたいでしょ！（全国一斉睡眠テスト全77問 3時間SP）
- 秋元が自宅で検査できるインソムノグラフで睡眠の質をチェック。柳沢先生は、健やかな睡眠で深いノンレム睡眠が多くぐっすり眠れていると思うが、軽症の睡眠時無呼吸があると指摘した。軽症の場合は横向き寝を促す枕で改善でき、中等症以上の場合はCPAPで治療。CPAPは中等症以上の睡眠時無呼吸と診断された場合医師によって処方される。加湿機能がついたものもある。
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